第幾天了\(‵▽′)>:54
早餐:紅豆蛋黃酥,芋頭酥,拿鐵500ml,乳清蛋白10g
午餐:豚骨鍋燒烏龍麵
點心:椰奶芋頭西米露加牛奶
晚餐:香蕉,炒飯,滷五花肉,冰豆漿400ml,乳清蛋白10g,柚子1/3個
運動:清晨騎單車爬坡11.8km,爬高400m
傍晚單車輕鬆騎18km,投籃練習20m,3on3 80m
體重:91.8kg
喝水量:3000c.c.
今天的心情:今晚趁下雨之前出門運動,回程被雨淋得滿身都是...