第幾天了\(‵▽′)>: 第121天
早餐: 拉亞-蔥抓餅 (350K?)
含糖豆漿 ~150cc (68K?)
午餐: 公司團膳 - 瓜仔肉飯一碗 (350K?)
藥膳肉片湯2/3碗 內含三塊米血 (300K?)
晚餐: 小型香蕉一根 (120K)
全家-鮪魚雞蛋沙拉三明治 (153K)
運動後: 飲芝寶-洋蔘滴雞湯 120ml (37K)
大漢超嫩豆腐150g (70K)
Total: 1448K
運動: 大腿推舉 Liner Leg Press 35KG 12x5組
大腿後側 Leg Curl 25KG 10x5組
腹 BOSU BALL AB CHAIR 10x5組
大腿外側 Hip Abductor 28KG 15x5組
飛輪 一堂 50 min
喝水量: 1200cc
今天的心情:
懶了14天沒運動後的第一次運動@@
今天補第120天文時才想到那天沒量體重~
明天該量嗎? 最近放縱成這樣不敢面對XD