自我評量要常常看！
第幾週了\(‵▽′)>: 倒數75週
1早餐規劃: 跟上週一樣。
2午餐規劃: 跟上週一樣。盡量吃到水果。
1晚餐規劃: 自助餐、蒸冰箱庫存、規律地清完冷凍粽子。
運動規劃: 跟上週一樣
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到這一句就喝。目前還是不忌冰
開水及早餐小冰紅。
第一階段目標關鍵字: 依然是腰圍。
上週自我評量:
有持續運動，很好，繼續，似乎有懶惰跡象，要注意。有持續多喝
水，很好，多喝水很重要。有持續早起，很好，繼續。有持續吃水
果，很好，不用在意水果種類，繼續。上週沒有整理房間，檢討。
總之，努力。
心情:
六日的晚餐很豐盛，吃得很過癮，而我對於星期一的早餐是蘿蔔糕
煎散蛋這件事也感到愉快，就跟工作一樣，六日盡情地玩樂，並不
是為了迎來痛苦的星期一，而是為了讓自己在充份地放鬆及愉悅之
後，可以更有精神地投入工作。
當然所謂的「充份」絕對不是「過度」。
想對自己說的話:
夏天到了不流汗不然是要幹嘛？不去運動，不去流汗，減不下來只
能怪自己，怨不了別人。