多喝水。
第幾週了\(‵▽′)>: 倒數76週
1早餐規劃: 跟上週一樣。
2午餐規劃: 跟上週一樣。盡量吃到水果。
2晚餐規劃: 自助餐、蒸冰箱庫存、規律地清完冷凍粽子。
運動規劃: 跟上週一樣
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到這一句就喝。
第一階段目標關鍵字: 依然是腰圍。
上週自我評量:
有持續運動，很好，繼續。有持續多喝水，很好，但偶爾還是會忘
記喝，改善。有持續早起(扣掉為了恢復疲勞的某一天)，很好，繼
續。有持續吃水果，很好，不用在意水果種類，繼續。偶爾要整理
房間，保持乾淨。
總之，努力。
心情:
每減肥必下雨，但關於這方面，我已經有很多經驗了，重要的是找
到下雨天也可以運動的備案，以及下雨天少碰冰飲冰食。
想對自己說的話:
夏天到了不流汗不然是要幹嘛？不去運動，不去流汗，減不下來只
能怪自己，怨不了別人。