第幾天了\(‵▽′)>:1
早餐:優酪乳400ml+地瓜香蕉麥片1份
午餐:蔬菜湯麵1碗
下午茶:貝果1/3個
晚餐:鹽酥雞小份
運動:跑步5.6K
喝水量:1500ml
今天的心情:
六月計畫開始啦~~
失控的體重真的很可怕,為了不讓他再再的上升,決定這次要來認真的減肥一下!!!
目標暫定:每天都要運動!!
搭配nike running 10K教練排程,有安排跑步的就努力跑到,不用跑步的日子至少每天出門走路個了30mins,至少要努力擺脫下班回家後脊椎就失去功能的狀態!!!!!
雖然腳有點痠 但鬥志還算高昂
今天跑完步居然不爭氣的買了鹽酥雞...
但最殘念的是,都犯規買了鹽酥雞,為何那麼乾啊啊啊啊啊.....
好吧 明天繼續努力