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體重53.9->52.4
本周飲食運動：
4/4
早 韭菜蛋餅 無糖豆漿
午 牛肉河粉
晚 明德園 107元 吃九成
宵 無糖剉冰一些
Run 6k pace 6:37
核心一整套
4/5
早 雞腿蛋土司 零可half
午 魷魚焿飯湯喝7成
點 自製豆漿一杯
晚 快炒 白飯 蒜泥鮮蚵好吃 麻油川七
玩了一下Just dance
4/6
早 燻雞蛋土司 半糖紅茶自己泡
午 紅糟肉排飯吃八成
點 零可半罐
晚 素食吃8成
走路回家1hr
4/7
早 自製豆漿 蔬菜蛋土司
點 同事給的靈芝飲補身體
午 滷肉飯便當吃完
點 lotte 巧克力棒 寶礦力一杯熱的
晚 之前剩的快炒
點 豆漿
感冒
4/8
早 好好吃又便宜的20元熱壓土司蛋 鮮奶茶喝1/5
午 炸醬麵吃八成
晚 咖哩飯吃九成
酒 可樂
跑走5k
4/9
早 蘿蔔糕加蛋吃八成
午 生魚片丼 飯吃一半 肉剩一些
點 水果盒
晚 鴨血豆腐set 吃八成
走路1hr
膝蓋有點狀況
4/10
早 小七起司豬肉堡吃九成
午 豆漿1杯 雞肉taco吃完
點 熱美式
晚 豆漿1杯
Just dance 40min
走路30min
膝蓋還是一個痛
本周進度：
週日吃很少加上經期結束，體重驟降，但肚子還是很肥，感覺沒減到脂。
本周的運動都走輕鬆路線，飲食則是採正餐吃飽不吃完，"盡量"不吃點心的策略。