第幾天了\(‵▽′)>:Day1142 2016/04/02
09:00 黑咖啡加鮮奶,雜糧麵包1/2,烤咖哩雞胸,和風沙拉
11:00 無調味堅果&藍莓果乾1把
12:40 薑黃雜糧飯(生重50g),皮蛋炒四季豆,水煮蛋,炒高麗菜
16:10 奇異果
18:10 無糖黑豆漿,橘子,蒸地瓜
19:50 燙青江菜,紅蘿蔔,草莓慕斯3cm*3cm*6cm
運動:Run6k/40m30s+PT1hr(下半身重訓)@15:20
喝水量:3500cc
今天的心情:
小姪女生日
所以就破戒在晚上吃蛋糕了@@
下午重訓練腿
推蹬竟然做到100
果然是要讓我腿軟的重量orz