第幾天了\(‵▽′)>:Day1131 2016/03/23
06:30 無糖豆漿250cc+燕麥穀片50g,藍莓,和風雞胸肉沙拉
08:20 大杯零脂misto
11:20 蘋果
12:40 薑黃雜糧飯(生重50g),燙大陸妹,紅蘿蔔,豆干1片,蒜泥白肉,涼拌綠花椰
17:30 橘子,無調味堅果
19:50 水煮蛋,小條蒸地瓜
21:10 高麗菜海帶芽豆腐湯(嫩豆腐1/3盒)
運動:no
喝水量:3500cc
今天的心情:
用餐時間分布的有點太廣了@@
雖然沒啥餓到
但就會覺得沒有吃到該吃的東西ex:足夠的蔬菜量和蛋白質
要再想想怎麼吃才好
準備了大半年的考核
明天終於正式上場
希望一切順利
讓大家接下來的兩年能好過一點