第幾天了\(‵▽′)>:第1天，11/2
昨天被長輩關愛
只有懶女人,沒有醜女人
早餐：清漿500cc
素菜包一個
芋頭蛋糕3口
中餐：素水餃10顆
下午茶：蔥油雞1塊、豬肉一片
晚餐：魯臭豆腐1.5塊、鴨血半份、青菜一份
運動：走路30分鐘
運動:走路30分鐘
喝水量:2700cc
今天的心情:
最近看可怕油事件說吃多了可能會導致洗腎
我每天決定要多喝點水,讓身體能夠自然代謝
每天至少喝2700CC的水
除此之外,昨天長輩跟我提起應該要好好認真實行減肥大記
只有懶女人沒有醜女人
自己的人生是可以自己掌握的
首先先訂定守則
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遵守事項 │
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1.每天晚上盡量11點前睡覺,有助於減肥 │
2.每天早餐9點前吃完,中餐13點前吃完,晚餐18點前吃完 │
3.不吃油炸,也盡量不吃甜食 │
4.盡量從家裡自己帶菜,比較便宜也比較健康 │
5.晚餐絕對不吃澱粉 │
6.每天要至少運動30分鐘以上 │
7.每天至少喝2700CC的水份 │
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堅持很困難，希望我能努力做到一切我應該要做的事情
加油！！