第1天了\(‵▽′)>:
早餐:抹茶香蕉奶昔
午餐:半個酪梨、5片高纖蘇打、黑芝麻豆漿
點心:黑咖啡一杯、香蕉一根
晚餐:紅蘿蔔protein shake、4片高纖蘇打、一片起司
運動:快走1.1公里、跑步7公里(54分43秒)
喝水量:不詳,但是早上跟晚上的主食都是液體為主,絕對超過2000CC
今天的心情:早上的自己做的抹茶奶昔(用豆漿做的哦)太大一杯了
綠茶粉也放太多了(剛睡醒下手較重XD)...
沒有放點蜂蜜的話,真的太澀了
但是每天早上這樣喝,消化道真的通暢
前幾天天氣不好沒有跑步,晚上反而容易想吃油膩的食物
決定今天開始紀錄飲食日誌,觀察一下自己的飲食模式
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今日笑話:
阿爸生重病住院當中，病床圍繞著太太兒女和護士，阿爸終於張開眼睛對兒子說：爸爸就
把仁愛路從12巷至22巷通通送給你；敦化南路所有的辦公大樓通通送給最寵愛的女兒；而
我最親愛的老伴，忠孝兩社區就歸你吧！
護士聽到此終於忍不住說：想不到您是這麼有錢又這樣疼愛家人的富豪。
旁邊的太太臉色有點不太好 說：富豪個屁！這些都是送報紙的路線 。。。