第幾天了\(‵▽′)>:
0709
0720 綠豆汁325ml
1200 爭鮮 壽司10個，生魚片三塊
1720 白飯半碗，澎湖炸花枝排1片，杏鮑菇煎牛排(肉4小塊)，炒茭白筍，絲瓜
2120 火龍果 約0.4顆
2200 鴻禧菇菇湯1碗，滷米血7塊，澎湖炸花枝排1片，無骨鳳爪，milka 巧克力球1顆
運動: 腿12sets
喝水量: 1.2k
今天的心情:
德國大勝巴西實在是太爽了，大報12年前的仇！！！
下半場整個在想說德國什麼時候才要讓巴西進一球Orz
Neuer神守！！！
太久沒重訓(前陣子中耳炎中)，練腿才12sets就累到癱掉
基本上做個squat, press, extension, curl
每次做完這四個我就沒啥力氣作其他動作了Q Q