早餐:1/2雜糧飯.空心菜 500
無糖核桃豆漿.鳳梨
點心:蜂蜜檸檬 50
午餐:雜糧飯.菜瓜 450
晚餐:2/3飯.菜.雞肉 350
點心:麻辣燙.紅酒 250
(高麗菜.豬皮.鳥蛋*3)
total:1600cal
運動:x 1150cal
今天的心情:回診回家途中,肚子有點餓,亂吃了一番
這辣有點奇怪,只是辣沒有層次,消化不是很好