4點起來上廁所 6點起來 貓跟寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 擦七葉樹凝膠
唸佛
謝謝
80岁白发奶奶坚持健身近20年，从60岁开始健身，之前做过三次手术，“手术后意识到身
体健康的重要性，会一直坚持健身下去" #老年生活 #健身 #生活
加減動下吧
氣象預報 23-24 30%降雨 晚 22-23 30%降雨 出門還是帶著傘吧 台北仍在豪大雨特報
喉嚨沒很不舒服 鼻塞 流鼻水
保溫瓶洗錯「恐喝到毒水」！台大醫示警了：別裝2飲品
保溫瓶不僅要清洗，更需用軟性刷子輕刷，同時要避免裝奶類的飲品及碳酸飲料，才不會
孳生細菌或改變保溫瓶內的壓力，以延長壽命。
市售新的保溫瓶內裝都有灰色塗層，是讓不鏽鋼維持穩定，但若裝高酸液體，或用鋼刷刷
都會破壞塗層，導致不鏽鋼外露、生鏽，就會產生毒性。
就算保溫瓶只裝水仍要清洗，因為溼度及黴菌殘留，很容易使內部發霉，不易清洗的接縫
處，需要拆開細部清潔，「用過就要清洗，沒用的時候就要瀝乾，才能延長壽命」。
牛奶不適用於保溫瓶，因為只要牛奶溫度無法維持在低溫，孳生細菌的風險會變高，至於
很多人會拿保溫瓶裝咖啡，他則說「沒有絕對的不可以」，但若是奶類的咖啡，變質的速
度會加快。另外，由於保溫瓶是密封的，因此裝碳酸飲料也是大忌，有氣體的碳酸飲料裝
在瓶裡會改變壓力，容易滲漏。
你好像沒那麼勤勞 就裝水 沒事空著晾乾 話說你那是水杯還是保溫瓶啊
姜厚任70歲孑然一身 警世宣告「愛會傷人」婚姻很愚蠢
「從很年輕時就跟朋友說婚姻制度很愚蠢，朋友說是我很花，但很多結婚男人也不負責任
對吧。」
「我不但沒有伴，而且真的不適合有伴侶。首先我是一個從來不要人伺候的一個人，衣服
、飲食、所有的家務都是我自己做，就算有女朋友的時候，女朋友做的也沒我好。」
「不喜歡別人幫我拿拖鞋，或者幫我倒一杯水，女朋友從來不必做這個事，我也不允許她
做，因為我覺得那是一個不平等的待遇」。
女性朋友很多，約出來吃飯、聊天很愉快，若有情愫反而是一種麻煩，比方說他跟誰出去
，就有人會不高興，他覺得英文有個「Love hurts」，「愛可能傷到自己也傷了對方，我
很顧忌的，可能年輕時多少有吧，但是我非常的小心，有時候喜歡一個女孩子，也許過幾
天你不喜歡了呢，你可能毀掉她一輩子，她可能去跳樓」。
是不是很怕麻煩？姜厚任否認：「不是，是徹底的理解。」以前曾碰過一個女孩子，只要
他往別的地方看就會生氣，認為是在看別的女孩，但他其實只是回頭看看，但當天的情緒
就被破壞掉了。他說：「人過了一個年紀，可以把感情的問題放下，70歲還泡妞？」
印象裡有個九十幾的女生還在談戀愛的 只是男方的命不夠長 談不下去往生了
糖尿病男為控病情「晚餐後超認真散步」走一周差點截肢！醫揭飯後運動5原則
一名年長糖友聽說晚上走路好，硬是拉著老伴每天繞著村子轉三圈，結果走到第六天，因
糖尿病造成末梢神經遲鈍，腳底都起泡了還不自知，最終感染潰爛，差點面臨截肢的後果
。
‧飯後30分鐘再走，餐後立即活動易造成胃下垂。
‧每次20至30分鐘為宜，過長時間反而增加疲勞風險。
‧選擇平坦安全的地面，穿合腳軟底鞋。
‧隨身攜帶糖塊或糖水，預防低血糖突發。
‧運動只是輔助，飲食與藥物控制仍是治療基礎。
此外，患有嚴重心衰竭、頻繁夜間低血糖或明顯視網膜病變者，應避免夜間運動，以防病
情惡化。
白天運動 晚上做做伸展就好
68歲男200萬買小木屋實現田園生活 才三年退休金大縮水「被迫打工度日」
退休時領得約3000萬日圓（約新台幣600萬元）的退職金，並每月領取約17萬日圓（約新
台幣3.4萬元）的年金。
地方山區、屋齡10年的中古原木屋，土地連建物僅售980萬日圓（約新台幣196萬元），空
間寬敞到能設置陶藝工作區。
他相信鄉下生活費相對都市便宜，因此毫不猶豫地搬家。但新生活的花費遠超預期。買下
房子後不久，外牆竟被發現有白蟻侵蝕，修繕費高達150萬日圓（約新台幣30萬元）。接
著又因水管凍結、防寒設備追加施工而連續支出。
此外，在鄉下沒有汽車就無法生活，油錢負擔沉重。附近醫院稀少，川島僅為了慢性病就
診，就得開車單程兩小時到綜合醫院，「鄉下生活比較省」的認知完全是誤會。
等川島回過神時，存款已經噴掉三分之二，剩下不到1000萬日圓（約新台幣200萬元）。
「賣不掉的房」與「孤立」的現實
三年後，川島在精神與經濟上都到了極限。除了經濟拮据，社交方面也是一大考驗。他感
嘆夜晚一個人真的很難熬。沒有可以聊天的鄰居，生病時更是充滿不安。
他決定賣掉木屋回都市，但過程也並不順遂，根本沒有人來看房。即使降價，房仲也說山
區物件不好賣。最終這間小木屋仍賣不出去，不動產公司甚至直言這間房幾乎沒有價值。
無奈之下，川島只能選擇在鄰近小鎮租下一間廉價公寓，以每月17萬日圓（約新台幣3.4
萬元）的年金勉強度日。他還每周在附近超市打工幾天，以微薄收入補貼生活。原本以為
不必再工作的退休生活，最終卻被自己的理想壓垮。
生活能力 生活條件
她不想工作到老死！但退休後卻超級後悔
自己沒有動力，且患了嚴重的「拖延症」，並認為自己其實需要規律的生活和持續的創造
成就，才能感覺滿足。
退休前是1名老師，她分享，自己見到父親一直工作到78歲離世，「我當時不明白，為何
他不放慢腳步，享受晚年生活」。
「由於有太多空閒時間，我什麼事都沒做，感覺自己就像艘脫隊的小船，隨波逐流。」
看著現在滿滿的行程，Nancy Jorgensen才明白她父親每天上班的原因。「他需要忙碌、
需要與同事互動、需要從出色完成的工作中找到成就感，工作給了他規律作息，也給了他
每天起床的理由。」
「現在我明白了：退休的關鍵並非永不停步地工作，而是選擇下1步值得做的事。」
財富自由是可以選擇不做一些事 你沒打算退休 做喜歡的事 做到死去那天不好嗎
加密貨幣大亨自由了！ 川普特赦「幣安」創辦人趙長鵬｜#鏡新聞
沒性行為也中標！60歲老闆娘染菜花 醫師揭1日常習慣惹禍
數錢前會用手指沾一下舌頭，紙鈔流通頻繁又不乾淨，讓病毒趁機感染。
詐騙新招！吃火鍋也遭殃「4200萬被騙光」他哭：一生積蓄都沒了 免費XX 老招吧?
07:00 貓起床
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永遠打不到蚊子？專家「簡單1手勢」命中率激增
平常雙手合十打蚊子，是不是常常讓蚊子溜走呢？近日一名網友分享，若是打算以雙手合
十的方式來打蚊子，可能會讓蚊子溜走，但是只要改成「上下夾擊」來拍打，更容易打死
蚊子，這是與蚊子垂直飛行的習性有關。
蚊子常常會停在牆面上，常人都會想要伸手拍死蚊子，但蚊子也經常會溜走，最好的應對
方式就是使用除塵滾輪（黏黏滾）在牆面上一滾，就可以把蚊子黏住，撕下紙後可以把蚊
子的屍體一起扔掉，這樣也不會弄髒手。
國三少女遭同學猛砍26刀「心臟貫穿」慘死！
英父母開年薪717萬請家教！培養1歲兒「成為紳士」　招聘公司證實了
父母希望兒子未來能被伊頓公學（Eton）、聖保羅學校（St Paul’s）、威斯敏斯特學校
（Westminster）或哈羅公學（Harrow）等頂尖學校錄取，並希望孩子可以接觸各種典型
的英國嗜好，磨練他的習慣、觀點、品味、運動，目標是成為「英國紳士」。
要求家教必須有皇室家庭或是上流社會家庭的背景，要接受過良好的教育，並使用「標準
英語發音」。
是有錢人家 感覺很累
貓要煮玉米或素食便當 寶寶還在睡