已經三個多月沒有踏出家門跑步了。外頭的太陽毒辣得像要把柏油路給烤化一樣，光是想
到汗水黏膩的感覺，我就只想窩在冷氣房裡。不過，這並不是說我就此放棄了運動。相反
地，我的運動方式正經歷著一場巨大的變革，從戶外轉戰到室內，從傳統的跑步變成了充
滿創意的舞蹈與居家訓練。
今天跟著白又白老師跳了那支《桃花笑》。真的是一支太可愛的舞了！老師的每一個動作
都輕盈得像小麻雀，蹦蹦跳跳，充滿活力。我跟著鏡子裡的自己，努力模仿著老師的腳步
，時而踮腳，時而轉圈，雖然不比老師那般熟練，但光是跟著音樂扭動，就已經讓我的心
情像被陽光照耀般明亮起來。
這讓我意識到，運動不一定要流大汗，不一定要累到氣喘吁吁。它可以是像跳舞一樣，充
滿樂趣與美感。它更可以像一個充滿無限可能的遊戲，只要你願意探索，總能找到適合自
己的玩法。
這種探索，在我的音樂清單裡得到了印證。我將我喜歡的歌曲，從動感的 Klaxon、充滿
活力的 Good Time，到甜美的 Ice Cream、瘋狂的危險派對，一一列出來。然後，我像個
尋寶獵人一樣，在網路上搜尋著這些歌的舞蹈版本。
結果，我被各種編舞者的創意震驚了。原來同一首歌，可以有這麼多種不同的詮釋方式！
有的編舞熱情奔放，有的優雅細膩，有的充滿戲劇張力。每一個版本都像是編舞者賦予歌
曲的嶄新生命。我真的非常感激這些無私分享自己創意的老師們。他們的分享，讓我的居
家運動變得如此豐富多彩，每天都有不同的版本可以嘗試，感覺永遠不會膩。
然而，居家運動也有它的挑戰。我曾經想跟著一些知名的健身 Youtuber 做訓練。他們的
影片看起來專業又有效，但問題是，他們家都好大啊！那種寬敞的客廳、巨大的落地窗，
簡直是我的夢想。然而，我的家小小的，空間有限，很多需要大範圍伸展的動作，我根本
沒辦法做。有一次我試著做「大字型跳躍」，結果差點踢到書櫃，嚇得我趕緊收斂動作。
這讓我有些氣餒，但很快我就調整了心態。既然大動作做不了，那就從基礎做起吧！於是
，我開始專注於那些不需要太多空間，但同樣有效的動作。站立側抬腿、站立後抬腿（踢
屁股）、墊腳尖……這些動作看起來基礎到不能再基礎，但只要重複次數夠多，一樣能讓
我的大腿和臀部感受到痠痛。我甚至發明了自己的組合，把這些動作串聯起來，配上我喜
歡的音樂，自得其樂。我發現，只要專注於當下的動作，感受身體的變化，就算只是簡單
的動作，也能帶來滿足感。
不過，我心底還是有那麼一點點渴望，渴望能在一個更專業的環境裡運動。我查了附近的
健身房，World Gym 的名字跳了出來。我對健身房的想像，是那種充滿熱情、互相鼓勵的
氛圍。然而，當我查了它的會員制度，綁年約的規定讓我猶豫了。萬一我沒時間去呢？萬
一工作變忙，或是生活有了其他變動，錢卻照扣，那不就虧大了？
我試著查詢單次付費的選項，結果價格讓我臉都綠了。單次費用比想像中高出許多，這讓
我更加打退堂鼓。
而且，我還在網路上看到了許多關於健身房的消費爭議。有網友分享，運動時會一直被推
銷課程，這讓我覺得很煩躁。我只想安安靜靜地運動，沉浸在自己的世界裡，不想應付人
情壓力。我總覺得自己是那種「包子臉」，看起來好說話、沒什麼主見，特別容易成為推
銷員的目標。我擔心自己一旦踏進那樣的地方，就會被看人下菜碟，被當成待宰的羔羊。
算了，還是待在我的「冷氣房健身房」好了。在這裡，我就是自己的教練，沒有人會推銷
，也沒有人會評判。我可以在自己喜歡的時間，做自己喜歡的動作，選擇自己喜歡的音樂
。我可以自由地蹦蹦跳跳，可以毫無顧忌地做著基礎到不能再基礎的動作，沒有人會笑話
我。
雖然我無法使用那些高科技的健身器材，也無法在大片的鏡子前盡情伸展，但我擁有最寶
貴的東西——自由與快樂。這兩者，是任何金錢都買不到的。
我的運動方式或許有些不入流，不夠專業，但它充滿了我的個人色彩，與我生活的點點滴
滴緊密相連。它不是一場為了達到某個目標而做的苦役，而是一段充滿驚喜的旅程。我會
繼續跳著《桃花笑》，繼續在網路上尋找新的編舞，繼續在我的小客廳裡，做著那些簡單
卻有效的動作。因為，這就是屬於我的運動方式，這就是屬於我的快樂。