別指望自己搞得多清楚怎樣回復健康 維護健康
這檔事爭論幾千年了 沒啥定論 歷史經驗是大概率所有人都會死
可以盡力維護健康 大概率最後保不住
你的體況大概也撐不了天天訓練啥 重訓需要的恢復時間蠻長 可能將近72小時
基礎代謝 食物熱效應 活動熱消耗
基礎代謝一般與體重高度相關 食物熱效應看吃啥 活動熱消耗看做啥
大頭在基礎代謝
伸展可能每天早晚都要做 平衡感練習每天做
重訓加減上就好 體能還太差
長青小站的體適能課跟多元運動班 一星期兩次 聊勝於無 已經是上班時倍數量了
輕量有氧一天可能一星期可以做4-5次
輕 你這不知道是心肌梗塞還是心臟衰竭預備隊的
體況發展到這樣也幾十年的事了 別巴望幾天 幾個月好到哪裡去
你就知道個大概 白老鼠實驗繼續
若臨命終，自知時至， 身無病苦，心不貪戀，意不顛倒，如入禪定。 那蠻猛的
財務端 再看看