12點半起來上廁所 4點起來上廁所 貓起來 5點多聽到小鳥叫聲起來 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 81.5kg
唸佛
謝謝
氣象預報 22-25 80%降雨 晚 19-22 70%降雨 出門帶雨具
貓要500 貓出門回娘家
05:54寶寶自己起來了
亞歷山大技巧是個啥? 買本書來翻翻 課程似乎頗貴 頗少
為什麼我們甘願放棄自由？：洞悉人性弱點的極權心理學
　　極權，是一種集體催眠，
　　它會摧毀你的道德意識，
　　抹除你的批判性思考，
　　多數人根本不會注意到，我們正逐漸走向極權……
　　●政府為什麼對「造謠」這麼畏懼？
　　●如果不是媒體的渲染，新冠肺炎疫情可以「少死掉」很多人？
　　●就算是最荒謬的想法，只要有一群人一起相信，它就可能成真？
　　●恐懼和攻擊，是「團結眾人」最好的方式？
　　●為什麼有些人會寧可相信誇張的陰謀論，也不相信顯而易見的事實？
先放在書單裡
《社頭三姊妹》
有這些超能力依然抵擋不了人生的失落，救不了所愛的人，改變不了潛藏鄉間的荒謬混亂
。 就神通不敵業力吧
基恩斯的再現性工作技術
職場上分成兩種人：再現性人才、非再現性人才。
　　再現性人才就是，工作過程中懂得複製順利，改善不順，
　　不管在何種環境下，都能很穩定的複製、再現工作成果。
　　非再現人才卻是，偶爾取得一次成功，
　　但無法把這份成功複製到另項工作，
　　為何成、為何敗，過程全憑運氣決定，無法累積出成功模式。
比爾蓋茲宣布「未來20年內」裸捐99%財產 批馬斯克「1舉動」：全球首富正殺死全球最
窮的孩子
比爾蓋茲表示：「我已決定在原訂時間前，將我的財富還給社會，為拯救、改善全世界的
人們，我將在接下來的20年，透過蓋茲基金會捐出幾乎全部的財富。然後在2045年12月31
日，基金會將永遠關閉」。 一個人的妄想嗎?
美國官員對《路透》證實：巴基斯坦的中國製殲-10，至少擊落兩架印度飆風戰機
不只是老化！這些日常行為正在「偷走」你的腦力
1.睡眠不足：加速大腦衰退
2.高糖飲食：影響大腦功能
3.久坐不動：影響大腦灰質體積
4.長期壓力：損害記憶功能
5.社交孤立：大腦功能退化
西班牙超級人瑞117歲 腸道菌群像嬰兒 日常習慣幫大忙
她偏好地中海飲食，每天喝3杯優格，從不喝酒也不抽菸，日常喜歡散步，家人朋友常伴
左右，這些行為都有助於她延緩身心衰退，進而延長壽命。布拉尼亞斯年老時並沒有太多
健康問題，主要僅關節疼痛和聽力退化。
疾病新概念「CKM症候群」！　心血管、腎、代謝問題息息相關
所謂CKM 症候群，即心血管-腎-代謝症候群（Cardiovascular - Kidney - Metabolic
Syndrome），它包含了4個相互關聯的醫療問題，分別是心血管疾病、腎臟疾病、第二型
糖尿病和肥胖。
CKM症候群　體脂異常或偏高是致病因
郭志東醫師表示，這 4種病症相互影響，往往會同時出現在一個人身上。罹患CKM症候群
的症狀，可能包括構成該症候群的4種疾病的相關症狀，例如胸痛、呼吸急促、昏厥、腿
部、腳部、手部或腳踝腫脹、行走時腿部疼痛、疲倦、食慾改變（食慾不振或食慾增加）
、排尿次數增多、皮膚乾燥、睡眠呼吸中止症、痛風等。
體脂異常或偏高是導致CKM症候群的主要原因。這些脂肪組織會釋放一些物質，引起心臟
、腎臟和動脈組織的發炎和損傷，發炎會使胰島素的效果降低，還會促進斑塊形成和腎臟
損害。若是有肥胖、腰部周圍的額外體脂肪、高膽固醇、高血壓、腎臟疾病、糖尿病、代
謝症候群等也都會提高CKM症候群風險
一個人過得不好 哪裡會好...-.-
寶寶要吃泡麵 煮泡麵