12點半起來 4點起來 貓鬧鐘響 貓起來 5點聽到鳥叫聲起來 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺拿熱水燙下 她想要冰水 81.4kg
貓出門上班
唸佛
謝謝
05:44寶寶自己起來了 倒牛奶 泡野菌芙蓉湯塊 燒開水 跟寶寶說喝涼水就好
氣象預報 25-30 30%降雨 晚 23-27 30%降雨 多喝水 出門下雨的話帶雨具
你愛東看西看的習慣大概有點難改 不過應該可以選擇看些啥
心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
只有一小時，也想真心陪你走一段 心理學大師也不能對抗的失智
步入遲暮之年的心理學大師歐文亞隆，記憶隨著年紀逐漸崩解，因此不得不改為一次性，
一小時的方式幫助來訪者。他不再追求長期治療的成效，而是在僅僅一小時的相遇中，用
一種近乎靈魂對話的方式，陪伴來訪者穿越痛苦與疑惑，與此同時，他也坦誠的面對自己
內心的最深處。
在這些看似短暫的交會裡，有關愛的渴望、失落的傷痛、存在的焦慮與死亡的陰影。但更
重要的是，那份在「此時此刻」的真誠與陪伴，讓人相信，即使生命終將消逝，彼此心靈
交會的那瞬間，是真實且永恆的，而那一小時的會面，將成為他們人生永遠的一瞬之光。
西伯利亞俳句
蘇聯二戰占領立陶宛後，將有公民意識的民眾逮捕，流放至西伯利亞。他們被冠上「異議
分子」，最後能回家倖存者無幾。本書預示了當國家受到侵占威脅，荒誕與殘酷將成為日
常。即便如此，作者透過祖母筆記寫下的流放故事，希望人們相信，即便面臨被迫低頭的
黑暗時刻，自己心中信仰的光就是活下去的力量。 為什麼要活下去?
我老了絕不會做的「蠢」事（才怪！）：該來的總會來，躲也躲不掉！
好想裝進時空膠囊送80歲的自己
偶爾也會懼怕自己老去之後，對於理所當然能做到的事，一點一點變得無能為力而感到自
責的樣子，不過當看到艾爾帕西諾83歲照當爸的新聞，又覺得沒什麼好怕的（但人家是教
父），同時也意識到，「老」不是數字上的增長，也不是生理退化，而是以什麼心態面對
生活。
心態不只是個人感受，更會實際影響健康與壽命。「對年老持有負面觀點的人，平均壽命
短了7.5年。」這不是單純的心理安慰，而是科學證實的事實。這讓我意識到，保持一種
積極、開放的心態，不僅能讓人過得快樂，更能讓人活得更久。
暮年狂想曲：銀髪 I 人的社交冒險
願老去時，也能有一群人胡鬧相伴
這本小說令人笑出聲，也讓人在不經意間鼻酸。克萊兒．普里深知人心的複雜與孤單，卻
總能以輕盈而真摯的語氣，說出那些關於老去、改變與重新開始的事。小說最動人之處，
在於它不美化年老，但也不將其視為終點。每位角色都在自己的軌道上，一點一滴地重新
認識自己，而書中看起來像是不服老的情節，其實正是人生最後一段旅程中，最閃亮自由
的時刻。
「我老了的時候也不想被看扁啊！」一邊看一邊同理書中各個角色的心情，並沒有因為故
事背景在英國，而產生差別，正是因為如此，這本寫出老年人腦中小劇場的小說，正在對
所有人大聲訴說：「年齡只是參考，你有機會將人生玩到精彩收場。」
如果這就是「不優雅地老去」，那我現在就想喊＋１！
一切法從心想生跟心想事成不是一回事
預定早上09:10上體適能課 下午15:00上健身房教練課
不比較就無法理解 這是人類這種生物大腦先天就有的設計 大腦的判斷並不是永遠正確
日本為什麽沒有舔狗?日本戀愛|日本婚姻|相親|結婚|生育|愛情|結婚率|少子化 東京老蕭
32.7%打算終生不婚 40.6%婚內無性 50歲男女未婚率 男28.3% 女 17.8%
當可以在柏青哥店獲得多巴胺 居酒屋找到歸屬感 二次元收獲情感投射時 戀愛CP低風險高
經濟狀況男性沒有支配性優勢 情緒價值提供不了 別玩了吧
【Global】「長壽是可恥的!」日本老齡化現冷酷社會現象 老齡犯罪倍數增加 孤獨死保險
世界最長壽國家！看看高齡少子化最極端的日本，人民究竟靠什麼養老？ 窮奢極欲
日本的國民年金 厚生職業年金 企業年金 個人年金 持續工作
老年人口多於勞動人口 老年人口投票率高於勞動人口 民主制度下馬蜂窩
日本97歲高龄护士，從1943年工作到現在，聲稱工作到死不退休 见世君 終身未婚
照顧的老人大半比她年輕 有資格說78歲患者年紀輕輕就失能了...-.-
可以照顧別人 可以跟同事聊天 工作到死 有一份喜歡的 做得來的 工作可以做到死
樂在其中跟不工作謀生就會死
做了10分鐘平甩 維他命C要補貨 鮮奶明天補吧 貓說寶寶比較喜歡吃我煮的
台灣的人口老化速度似乎比日本快很多 想想自己要怎麼過