貓起床 5點起來上廁所 沒回去躺 寶寶起來上廁所 寶寶回去躺
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 81.9kg 昨天吃了些不太好的食品
唸佛
謝謝
貓出門上班 小鳥在外面的叫聲
你有可能晚上睡下去一覺到天亮 也不會這裡痛那裡癢的 你怎麼過日子有影響吧
哪些事情當做每日執行事項 試著建立相對好的習慣 可能在餘生都要搞
執行次數比強度重要 不需要恆心 不需要毅力 天天練就是了 要簡單才好天天練
簡單 有效 可複製
06:15 寶寶起來 倒牛奶 泡野菌芙蓉湯塊 洗藍莓 燒開水
蔬食為主 全穀類穀物的想法可能不太離譜 怎麼方便的達成 弄得好吃另一回事了
單一種類的蔬菜可能還是有問題 那種全株完整食物的想法
魚油大概還是要補 omega-3的問題目前沒想到好來源
氣象預報 21-31 40%降雨 晚 22-27 20%降雨 出門大概要帶雨具 熱 多喝水
健身房的教練都在擔心我不上班的收入來源 也是 買教練課挺貴的 顧客得有錢
飲食的樂趣活化大腦 苦集滅道 常樂我淨
釋尊在世當時，婆羅門教認為人的心中有靈魂存在，並將它稱為「Atman」。「Atman」意
譯即「我」之意。而在這個「我」之中，婆羅門教主張有「常住(永遠)」、有「樂」、有
「淨(清淨)」。
　婆羅門教認為獲得財富、名譽，是「我」追求的最高目標。於是，人們便供養眾神，以
求取財富、名譽。所以，婆羅門教所說的「Atman」，若換成現代用語，即是追求欲望的
利己心，亦即是「自我本位(ego)」之意。
　釋尊完全否定這樣的說法，主張「無我」，是要經常不斷地反問自己，經常不斷地磨練
自己的一種態度。
對傳統無我、無常、苦、不淨的瞭解，《涅槃經》批評它是「知字不知義」。真正知義應
是：無我者名為生死，我者名為如來。無常者聲聞緣覺，常者如來法身。苦者一切外道，
樂者即是涅槃。不淨者即有為法，淨者諸佛正法。這裡點出了常樂我淨的所指，「常」是
如來法身，因為如來法身離於生死涅槃二邊；「樂」即涅槃，因為涅槃即是滅盡一切苦集
相，和證得一切苦滅相，意生身滅不更生；「我」名為如來，因為它遠離外道的「我執」
和二乘的「無我執」；「淨」即諸佛正法（無為法），含通於聖凡的「本性清淨」和唯佛
果才有的「無垢清淨」。對於常樂我淨四者之間的關連，《涅槃經》說，如來涅槃的「常
德」，乃是由於滅除了凡夫六識所得，而因為此「常」，才能名之為「我」，又因為有「
常」、「我」、才能名之為「樂」。最後，因為有常、我、樂，才能名之為「淨」。
這樣也很好！大齡女子獨立宣言:開始翻
書店不死 推薦序二　囚犯的兩難 盧郁佳
孤立主義看似個人主義，其實相反，是集體主義的產物。習慣孤立，一旦遭逢變遷困局，
只能選擇互相指責、斷尾求生。因為缺乏信任基礎，所以不存在合作求生的選項。無法合
力對抗大環境，只能把敵人設定為身邊的同業與合作夥伴。
遇到危機，反射動作是決定要犧牲誰來度過難關。我們把這島嶼當成一艘遇難斷糧多時的
漂流船，停留在抽籤決定要吃誰的肉，低眼看籤前那刻的心情。
斷尾求進步，有時可看成是撿現成的極致：黑吃黑。
能夠這麼容易捨棄對方，乍看是利益衝突，實則是陌生隔閡。一夕暴雨洪流衝進原本關係
的裂縫時，我們並不修補，只不耐煩等著對方立場從我的立場邊緣崩塌流失分解，而對方
也一樣等著我被消滅。
因為過勞體制，忙碌首先省略的就是閒聊，依賴電子往返精簡訊息，即使見面也只談正事
，業務去書店沒空多聊，原本能帶回出版社給編輯的珍貴訊息就少了。各環節之間都要靠
閒聊才能充分掌握對方情境、互相配合，但帳面上看不出其價值與因果關係，結果會計制
度扼殺了創新機會。書店不知道印刷廠的艱困，不認識社子廠區人們是在如何場景心緒下
工作生活；編輯不知道門市；作者不知道業務。互相支持共生的人們，竟然會想要犧牲對
方來前進，親不知子，骨肉流離。我們互不信任，只打聽，不討論，視產業為你死我活的
飢餓遊戲。
你自耕自食的可能性 地 水源 電力
台北木柵的市民農園
樟湖 園區內的夥伴相約每個星期六集聚 樟湖自然市民農園 共同學習，並帶領親子體驗
廚餘作堆肥、有機農園的規劃設計、鬆土、季節性植栽與收成等。
由於體認定期學習活動的重要，於是向文山社區大學提案「自己種菜自己吃」的學習課程
，除了上述參與家戶之外，並開放有興趣的社區人士報名，課程之受歡迎，可以由原定一
班20位學員，增加到每星期六，上、下午各一班同時開課的盛況，目前更發展出種菜體驗
活動，讓來到農園的遊客能體驗種菜的樂趣，重拾先民的智慧，與自然和諧的共存理念。
溪水旁 位於政大後山山腰之梯田上，占地約2,300坪；園內分種菜區、茶園區、竹筍園
區、苦茶園區、果園區、休憩區及停車區。四周登山步道環繞，可通附近的杏花林、貓空
纜車，樟樹步道、樟湖步道、樟山寺等風景區。
不用付高昂的買地成本，也不用到遙遠的中部、南部、東部等遠地方，只要少許的租金，
就可以擁有台北市交通便利，好山好水，風景秀麗，土質良好的農地，並有專人指導及澆
水服務 (費用另計) 。歡迎有興趣種菜的朋友，無論上班族或退休族，有無經驗皆可加入
木柵區第三市民農園的行列，體驗城市農夫的樂趣，吃的健康、營養，無毒，遠離疾病，
達成身、心、靈更健壯的人生。
有試手的可能性 你的手殘需要驗證嗎
木柵 好像沒剩幾家像樣的書店 政大書城也收了 小書店也收了
婆婆的店有書 算中小學生雜貨店吧 還兼郵務代辦
寶寶送到國小 晴天 沒有感覺特別熱或冷
我算了一笔账，目标45岁躺平，需要攒够多少钱？
我猜我需要的不是啥躺平 活得舒服 笑著離開需要我做怎樣的事