今天體悟到：如果有人否定你、如果有人對你說「都是你的錯！」那麼我所感受到的、我
所反應出來的，「都是他內心潛意識的想法」。
例如：我因為對方說「都是你的錯」，我內心就覺得『都是我的錯』，其實是對方的內心
覺得都是他的錯，只是他不想承認、他不能承認，因此他就先發自了對其他人說「都是你
的錯」。
所以我眼睛所看出去的世界，我看到不好的、我所抱怨的景象，都是我內心的投射。
例如：某人都不按照規矩來、不自律、不遵守團體規定，也是我希望他內心產生愧疚感、
產生『我就是這麼爛的人，我很爛、我就是會被大家說討厭』的念頭。其實都是反映出我
內心的『我是個爛人、我就是會被大家討厭』。
我正在創造另一個負面的我出來，也等於「我正在創造我的實相」。
因此我想要改變，我要停止了『我很爛、我是個討厭鬼』，這些自我懲罰與折磨已經到期
了，不需要再繼續了。
我允許我停下這些懲罰，我允許我開始愛我自己、疼愛我自己，我對我自己很好，所有很
有價值的事物都會往我身上湧進來！我感到很開心、喜悅、興奮，我就是值得天底下所有
最美好事物的人！
感謝看到的事物讓我學習與成長，這是一件令人非常興奮的事情，我正在做許許多多我所
喜歡的事情，我也更多的專注在、焦點在我愛的、喜歡的事情。
我已經越來越好了，我停止批評、批判我自己，謝謝你願意釋放掉我自己，從今天起我自
由了、解脫啦！