1點半起來 貓鬧鐘響 貓起來 5點起來 寶寶繼續睡 雨大概一直在下
打算今天去做回診前檢驗 先不吃藥跟食物吧 好像只有抽血 但有飯前飯後血糖
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 81.9kg
唸佛
謝謝
網友熱論"租房不如住飯店" 月租1.5到2萬
租房不如住飯店，這個話題最近在網路上引發熱烈討論，有網友認為飯店包水包電，還有
人幫忙清潔收垃圾，價位每個月一萬五到兩萬元，反觀一般租房，月租金也是一萬到一萬
五千元，設備和服務都比不上飯店，有業者就把經營不下去的飯店進行包租代管，整棟48
間房在兩個月內就完租。真的比較划算嗎 ? 帶您了解。
氣象報告 17-19 90%降雨 15-17 90%降雨 出門帶雨具 大雨特報
肌酸酐（英語：Creatinine）又稱肌酐，腎功能指標。
血清麩胺酸丙酮酸轉氨基酶(Glutamic-pyvuvic-transaminase，S-GPT / ALT)
評估心肌梗塞、肝膽疾病和肌肉損傷等。GOT並無器官專一性，幸好，臨床實例上GOT單獨
升高的情形不常見。
當血中的GOT大於正常參考值時，一般是懷疑脂肪肝或肝臟、心肌的損傷，不過，也要注
意不排除腎臟、胰臟細胞損壞導致數值上升和加成（同時受損）的可能。
頭皮 身上的皮膚還是偶爾會癢 強度跟頻率似乎降低中
貓出門上班
早餐不吃更健康！　名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了
吃早餐，往往只是長久以來養成的「文化習慣」，這個習慣在強迫您的身體，硬是接受不
怎麼健康、充滿高熱量、高糖分的一餐。
如果前一天您有正確的攝取營養，有獲得充分的睡眠與休息，早餐對您而言絕對是多餘的
早上因為交感神經的作用，人會處於充滿元氣與活力的狀態，血液循環與含氧量都是正常
且充足的，無須擔心體質變酸喔！
為了怕心血管疾病而吃下高熱量、高糖分的不營養早餐才是本末倒置，還不如好好喝一杯
溫開水來得實際。
由於腎上腺素的作用，早晨起床時人體的血糖是穩定的，而經過一夜的充足睡眠，瘦體素
分泌得很好，人也會感覺飽足不飢餓，身體不會覺得有缺乏養分的危機，自然無需關閉代
謝機制，新陳代謝率當然也不至於受影響喔！
早晨起床的時候，腸胃是不蠕動的，所以既使我們不吃早餐、空著肚子，也不會有把胃磨
壞的疑慮，那腸胃是甚麼時候蠕動呢？其實，腸胃恰恰是在我們睡覺的時候才工作！過去
總有人說：晚餐晚點吃，那腸胃不是好辛苦？我們都在睡覺了，它還要工作？
不是我們睡覺它「還」要工作，是我們睡覺它「才」能好好工作。腸胃系統的蠕動是由副
交感神經所負責的，副交感神經同時也肩負著讓身體放鬆、休息、睡眠等作用，不是有句
俗話說：「肚飽眼皮鬆」嗎？
從今天開始，擺脫過去錯誤的習慣，正確認識你的身體，讓作息模式符合生理機制，「一
天兩餐剛剛好、不吃早餐更健康、晚餐就該晚點吃」。
「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」
「飲食自倍，腸胃乃傷」
有聽說過成語「饔飧不繼」嗎？這成語是指吃了上一頓就沒有下一頓飯了，形容生活十分
窮困，其中的「饔」是指上午的一餐（類似早餐），「飧」是指下午的一餐（類似晚餐）
。農夫工作，一般都是凌晨四五時起床出去工作，然後早上九-十一時左右天熱了，就回家
吃飯休息，這時間介乎於現代早餐和午餐之間，類似西方說Brunch（早午餐）的時間。
而下午一餐，通常是上午煮多一點，到下午工作完畢就再吃完，一餐分兩次吃，由於古時
沒有電燈照明，通常都是太陽下山之前就吃了，因此比現代都市人的晚餐要早。
這有點像168
「活在長壽社會當中，平均壽命要跟健康壽命差不多，長壽才有意義。如果每天拿藥當飯
吃，臥病在床下不來，無論活多久都是折磨。大家都希望健康終老，而不是臥床等死。要
怎麼過健康人生，安享天年呢？第一步就從「早上斷食」開始！」─鶴見隆史
李大夫所提倡的「上醫養生法」著重如何正確「使用身體」，包含生活作息、飲食、情志
等三大範疇，每一方法的背後，都是多年習醫研究＋自體實驗才與大家分享，如站立、坐
臥、走路、睡覺、穿衣、洗澡、洗髮、刷牙、運動、呼吸、素食、粗食、斷食、食生、果
食、喝水、靜心、放空、冥想等方法，達致不生病的人生。
覺得上醫治未病才是預防醫學 至於沒事做健康檢查 算查破網的行為吧
健康檢查能治病嗎? 不能 有些檢查做多了還增加染病機會 X光 核磁斷層掃描
去高密度病原所在地混的風險
改善自己的生活方式 傾聽自己身體的聲音
倒牛奶 燒開水 你電子書櫃裡還沒開過的書就幾百本 實在消化不良
翻過 留下覺得比較有參考價值的 實作 改變些習慣
剛起床時是不太覺得餓 你多久後會覺得餓?
也許不要吃早餐 11點左右吃午餐 晚上吃貓煮的食物?
不懂得求助 當不了王者
送寶寶上學後去醫院抽血 等抽血時就買食物放著 抽完飯前血糖去吃
2小時後抽飯後血糖 抽完再去公司看看 雨繼續下著