2點起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 貓出門回娘家 5:40起來吃藥 寶寶繼續睡
寶寶踢被子 拉被子蓋再踢 算了 今天氣溫高點
除溼機倒水 點眼藥水 81.3kg
唸佛
謝謝
氣象預報 17-27 20%降雨 晚 17-22 20%降雨 出門傘還是帶著吧
職場菜鳥「薪貴」清一色是工程師 非工程師 「融資/信用業務人員」
65歲大叔退休10年嘆錢不夠，靠勞保勞退2萬元再找個3萬元工作：為何我得努力工作到死
？ 就巴菲特所言:如果你不能在睡覺時賺錢 工作到死吧
不只是你缺錢而已，國家也缺勞動力，加上有錢人的企業需要「員工」
原味有可能降腸癌風險！研究揭「最低攝取量」每周至少要吃12盎司（約340克）優格。
優格建議在「飯後2小時食用」，在胃酸濃度不會太高時，吃優格後才能讓好菌不被消化。
一星期吃個2次? 不過你吃那麼多益生菌了 需要吃這個嗎?
OKX「限制中國用戶」PI 幣充值和兌換 社群現災情，台灣呢？
心脏冠状动脉斑块，狭窄从50%降到10%，怎么做到的？如何逆转斑块 降LDL?
血管狹窄70%，保持10年未加重，他的5個「堅持」很多人做不到
1、堅持吃藥。患者自發現病變嚴重開始，就按照醫生的醫囑進行服藥，最主要的就是兩
類藥物，一是他汀類藥物，二是阿司匹林。他汀類藥物主要用於穩定動脈粥樣硬化斑塊，
防止斑塊破裂，同時能夠降低低密度脂蛋白膽固醇水平，專家指出，低密度脂蛋白膽固醇
是造成動脈粥樣硬化的關鍵因素，把這個指標降至「嬰兒的水平」，動脈粥樣硬化就會大
大減少。其次，阿司匹林能夠預防血栓的形成，是減少心血管事件的最主要預防措施。
2、堅持飲食控製。患者之所以會出現嚴重動脈粥樣硬化，和患者年輕時經常喝酒應酬、
愛好高脂肪飲食、經常吃燒烤等有直接關系，目前所有心血管病防治指南都認為，心血管
病是生活方式病，不健康飲食是造成心血管病的重要原因，嚴格控製飲食，把血脂血糖控
製在理想範圍，這是減少動脈粥樣硬化的基礎。有人問飲食控製是不是不能吃肉？其實不
是不能吃啥，你最關鍵的參考指標還是低密度脂蛋白膽固醇，對於動脈粥樣硬化的高危患
者，要求這個指標小於1.4mmol/L最好。不達標，就更加嚴格控製飲食。
3、堅持鍛煉。有氧運動是最好的強健心肺的運動方式。運動要強調有一定的強度，我們
一般采取亞極量的運動，簡單的計算公式，就是（220-年齡），再求出目標心率。比如你
今年50歲，你的最大心率為（220-50）=170, 乘以0.55-0.75，得到了93~127次/分的訓練
敏感區間。你要要求自己，每周至少5天，每天要有這種亞極量運動，時間超過半小時以
上，才能夠起到強化心肺功能的作用。咱們很多人每天散步，距離很長，但運動強度不夠
，很難起到有效的鍛煉效果。
4、堅持定期檢查。很重要的一點就是要定期評估自己的病情，檢查自己的治療效果。對
於冠心病來說，心電圖的前後對比，血脂血糖的水平，心臟超聲的前後對比，必要時進行
冠脈CT或者造影的對比等，都是評估的主要手段。不少患者把以前的心電圖直接扔掉非常
可惜，前後對比，能夠發現心肌缺血的改變，是否加重或者減輕，對預後的判斷很有幫助
。血中的低密度脂蛋白膽固醇是評估療效的關鍵指標，對於一般危險患者，需要控製在
1.8mmol/L以下；對於有糖尿病、高血壓等冠心病患者，屬於極高危人群，這個指標必須
控製在1.4mmol/L更加合理。
5、堅持心態調整。心態調整對於心血管病來說非常重要，長期焦慮緊張，會讓體內血管
活性成分分泌增加，血管收縮，加重動脈粥樣硬化，調整心態，是預防動脈粥樣硬化加重
的關鍵環節。 ...
為什麼找另一半那麼難？ 專家:「這原因」年輕人不介意單身｜十點不一樣20250214
走向結婚殿堂尋找伴侶，不再是許多人的選項，自由不被拘束的單身生活，成了愈來愈多
人嚮往的選擇。隨著單身族群日漸增加，現在很多餐廳，會特別設立一人專屬座位，搶攻
獨食商機。因為從內政部統計的數據來看，全台30歲以上未婚人口超過326萬人，若加上
離婚、喪偶者，單身人口數已突破650萬人，晚婚、不婚族增加，加上少子化、離婚率提
高，單身族越來越多。 為什麼要結婚