1.
養成習慣：
每日早（起床）晚（睡前）量血壓。
每日清晨喝一杯300cc溫水。
每日早晚量體重。
每週執行中強度運動四天（假日一天）。（跑步、騎單車、跳繩）
每週執行低強度運動三天。（健走、散步）
每日閱讀30min-1小時報章雜誌。
給自己的目標和期許。
2.
每日日記紀錄和心情紀錄。
不限ptt日記版。
：溫度日記、簡單日記、Slowly、miniDot、moodii、臉書、IG。
3.
希望遇到喜歡彼此的另一半。