還在當食物垃圾桶 積習難改
至少吃了不少菜葉子
減肥門診 初日
依據中央健康保險局規定，體重控制非全民健康保險給付範圍，減肥門診為自費門診。
門診費用為新台幣 2,000 元，採現場收費，可使用信用卡付款。不須線上先繳費。抽血
檢驗或參加療程可能會產生額外費用。
看診當日醫師可能會安排進一步的抽血檢驗，請保留 3 - 3.5 小時在現場。
減重門診提供給單純減重需求者；其他請預約精準醫學門診。
減肥視頻看一堆了
貓預定明天回貓娘家 中藥快吃完了
撿到一張發票
有錢有閒有差...
心情其實沒辦法控制吧 不過可以練習繫念 制心一處
「痛和苦可以分開，痛是身體感受，苦是心的反應。痛不一定會苦，像腳底按摩；苦是心
帶來的，與痛無關。」
「不要把別人的付出視為理所當然」
倒垃圾 回收紙類 收洗好的衣服
「轉念，就是最有效的處方箋。」
「疾病是生命中最大的禮物，生病時停下來看看身體要告訴你什麼，不要去抗拒，靜下來
好好去聽，生病會是你成長最快的時候。」
5個身心靈建議 遠離大腸直腸癌
現代人的生活和飲食型態，使得罹患大腸直腸相關疾病的機率大增，其實預防大腸癌或直
腸癌並不難，以下幾個身心靈的建議做法可以參考：
❶食力求健康均衡，不同的蔬菜、堅果、豆類每天都要吃，肉、海鮮、加工食品盡量少吃
，同時盡量避免食用精緻澱粉、甜食或外食。
❷市售飲料幾乎都含有化學添加物，因此最好自備飲水。
❸平日料理可以用富含單元不飽和脂肪酸高的苦茶油或橄欖油，最好均衡攝取亞麻仁籽、
核桃、酪梨等富含Omega 3的油脂，減少攝取沙拉油、玉米油、大豆油、葵花子油、芝麻
油或各式調和油等含Omega 6的油品。
❹生活習慣上，除了不抽菸或不過度飲酒，也要適度運動，控制腰圍。
❺一年可做一次為期7~10天的高能量斷食，讓五臟六腑休息、修復，幫助恢復身體乾淨。
...,高能量斷食是啥?
高能量斷食排毒：身體健康，沒有服用藥物也沒有任何慢性疾病的人，可以自己試試看做
個7-10天的高能量斷食療法來幫助身體排毒，不知道如何做斷食的可以參考我的第二本書
（哈佛醫師養生法2），但最好是找有經驗的療癒師協助指導。
別碰 你現在的慢性疾病恐怕五根手指不夠數
睏
你所在的世界 是由自己的意念所創造
半個月沒吃痛風的藥 腳也沒啥痛感了吧
繼續修正
修行本來就是沒做好去修 都做好了修啥
癢感 你不夠乖啊
同學的椎間盤出事 手術後問題也沒解決
前同事的告別式
廢電池拿去回收吧
睏
晾衣服到走廊
全穀類蔬食 一天1小時以上的無序運動 一個星期3堂體適能課 2堂重訓
會不會好點
日中一食? 猜也許是9-11點左右
過午不食 中午過就不能吃了
天亮前應該不能到村落化緣
走出休息的地方去化緣 東西弄回來放好開吃 吃完洗碗
如是我聞。一時，佛在舍衛國祇樹給孤獨園，與大比丘眾千二百五十人俱。爾時，世尊食
時，著衣持缽，入舍衛大城乞食。於其城中，次第乞已，還至本處。飯食訖，收衣缽，洗
足已，敷座而坐。
211的餐盤都在便利商店搞定的話 一餐也許要幾百吧
很潮濕的感覺
濕度計76%
不知道去貓娘家做啥...
寶寶好像到了就去混便利商店等橘貓