: 有熱情的話還必須想辦法延續熱情之火，因為生活總會出現意想不到的意外和困難來阻擾
: 我們的夢想，常常在一頭熱什麼事情，然後突然遇到什麼狀況，然後過一陣子等熱情消退
: 就懶得繼續築夢了，這是蠻常見的現象，如果你結婚生子了或者家裡有出什麼事都會常這
: 樣子，當然如果你原本的工作就是你熱情所在那就沒什麼太大的問題。如果不是的話那只
: 能先服從於現實吧，等到哪天熱情重新再點燃再繼續打拚。不過這樣有點可惜，因為重新
: 熟悉原本的開發工作勢必要花更多的時間，有一句話是這麼說的:「最浪費時間的事情就
: 是太早放棄。」太早放棄除了上述所說遇到什麼突發狀況，還有就是遇到什麼瓶頸，或者
: 熱情因為一些因素而消退，或者拖延病上身，而導致計畫一再地延宕，最後愈拖愈久到半
: 途而廢。其實我也不太曉得要怎麼才能夠維持持續性的熱情，只能夠說走一步算一步了。
: 反正工作餓不死就好，其他夢想目標還什麼，能達到就要謝天謝地了，不能達到也不會怎
: 麼樣(反正也做不出什麼讓人驚嘆的東西出來)。時間有限，能不打混就謝天謝地了。
本書提供一些方式用來提升學習效果(主要是針對考試或做研究。)
(1) 在專注模式和發散模式之間切換。專注模式就是集中心力學習某件事，發散模式就是
轉移注意力或者休息。從事不同活動時，切忌做一些會沉迷在其中的事物，如玩遊戲、上
網、看影片等等。也可以同時學習不同的事物(性質要相異)，或者從事運動、勞動來讓學
習的大腦迴路休息。
(2) 學習時要善用回想，而不是透過瀏覽認為自己已經記住了。解習題也是一樣，要親自
動手下去解題，而不是看過程和答案就認為自己已經會做這類的題目了。記憶的提取，再
生(憑空回想)比再認(看到關鍵字就回想起相關記憶)還要重要。閱讀也是一樣，每學習一
個段落就要回想一下所學內容，這樣比較容易記得住。
(3) 除了善用回想，另外就是要定期複習，才能夠將記憶固化。如果你只是要準備學校考
試，可能臨時抱佛腳效果還不錯，不過如果是要準備大考或者做學問，還是必須一步一腳
印切實地打好基礎。
(4) 相同的事物不要學習過度，適當地休息或者學習其它的事物比較有學習的效果。例如
做習題，相同的題型不必一直做下去，有時候綜合練習(不同的題型)，學習的效果可能會
比較好。
(5) 充足的睡眠。睡眠可以提升學習效率(常聽到睡前學習的事物記得更牢固的說法)，精
神好學習效率也比較高。比較熬夜學習隔天精神不濟，充足的睡眠對學習效果有所幫助。
另外就是睡前溫習一下今天所學的部分，學習效果會比較好。
(6) 選擇容易集中精神的環境學習(如圖書館、咖啡廳)，而且要排除會造成分心的事物(
如3C產品)。分心和不穩定的情緒是學習的大敵。
(7) 善用五感來記憶事物，也可以利用一些記憶方法(如記憶宮殿法、聯想法、縮寫法等)
來提升記憶效果。另外就是手寫的學習效果比打字還要好。(當然像寫程式、電腦繪圖、
AI工具之類的學習還是要用電腦。)
(8) 想辦法根治拖延病。有幾種可以提升動力的方式，例如找學習同好、擬定日程表和待
辦清單、利用番茄時鐘法或其它工具來強迫自己集中精神、向周遭宣佈自己要做的事情並
爭取鼓勵和支持(潑冷水的就謝絕吧。)、記錄自己的學習狀態(像我是用日誌)、關閉對外
界的聯絡等等。我們都知道我們都會抗拒跳脫舒適圈的正常反應，這點也只能靠自己來克
服了，不然擬定什麼年度目標，到最後也沒有完成幾樣。(能完成七八成就很厲害了。)
(9) 努力不一定會成功，準備充份在考試時也不一定能夠臨場正常發揮。但是相信機緣法
則，也就是努力最後一定會有所回報的。就算你當萬年考生，只要繼續努力下去總有一天
會考上的。(不過如果你因此失去動力和讀書的熱情那還是趁早放棄吧。)
(10) 時常利用測驗來檢驗自己的學習成效。讀書的話可以做習題和考古題，如果是寫程
式的話那就是開發一個作品出來。實戰的學習效果比起盲目學習還要來得好。
(11) 多運動。運動可以增加體力和提升學習的效果，除了有氧運動也要做一下肌力訓練
。運動的好處本來就很多，久坐學習長久下來對身體的傷害也很大，健康還是比學習還要
重要的。當然飲食、睡眠、壓力、情緒等方面也要處理好才行。
(12) 擬定適當的計畫(短期、中期、長期)，然後一一地去完成(要排列優先順序)。大目
標要適當分成若干個小目標，然後一一地各自擊破。有目標一一去達成自然會產生動力。
另外就是每個目標要給予明確的期限，免得拖延病上身一延再延，最後索性不做了。要能
得分辨哪些事情應該去做、應該先做，哪些事情可以不用做或者延後再做。我們常常把心
力放在那些緊急的事情上面，而忽略那些真正必須花時間做的重要事情。為避免拖延病，
也要注意不要花太多時間在不重要的小事上面(有些事情做到70、80分就可以了)。
(13) 在忙碌之餘要稍微停頓一下，詢問自己正在做什麼? 這樣的做法是正確的嗎? 還有
其它有效率的方法嗎? 這件事情重要嗎，需要花多少時間去做? 還有其他重要的事情必須
處理嗎? 時常意識到自己正在做什麼和如何做某件事，可以幫助你思考自己應該怎麼做事
情，而不是把心力放在不重要的事情上面。還有記得做事情要找方法，如果目前的方法很
花時間還搞不定，也許就該考慮換其它方法或者向其他人求助了。
(14) 每當完成一件重要的事情或者做事告一個段落時就犒賞一下自己的辛勞。畢竟有獎
賞才會激勵我們繼續前進，當然不必把自己逼得太緊，要求自己一定要達成什麼程度才符
合他人的期待(完美主義者)。另外就是要在忙碌之餘適當地休息一下，除非你是身體很強
健的工作狂，要不然很難這樣子拚太久。(休息不是叫你找機會就偷懶，而是轉換一下心
情或活動一下身體)。
(15) 在學習的時候可以找其他人一起分享學習的成果，或者自己跟自己對話。將自己所
學用自己理解的方式、他人也能聽懂的方式重述一遍可以增強學習效果。而且他人可以指
正一下自己理解上的錯誤。也可以善用老師(沒有也許可以網路上找個專家?)問問題，所
謂好的老師帶你上天堂，不好的老師帶你玩任天堂(?)。有一個能請教的對象還不錯，沒
有也可以善用Google大神或ChatGPT或其它AI工具。
(16) 按照自己的步調持續學習即可，不用一直和他人做比較(每個人的天份和學習方法不
同)。如果想精通一項領域或技能，如前文所述必須要花很多時間下苦功，只有堅持到最
後的才能夠成為專家(好吧，應該是比較容易成為專家，如果肯下苦功和學習方法正確的
話)。
(17) 把所學運用在其它領域或別處。一項領域或技能如果能精通的話，也就是能夠瞭解
整體架構的知識，就比較能夠學好類似的知識，就算是不同的領域，也能夠利用自己所學
的龐大的知識庫，來理解新的知識，這也是學習的雪球效應，你學得愈多，基礎愈扎實，
自然能夠提升學習的效果。
(18) 終身學習。養成終身學習的習慣，在精通某項領域或技能之時，也可以廣泛培養不
同的興趣，有時候不同領域之間會激發出特別的靈感，所以不要執著在特定的領域。當然
如果你靠這個賺很多錢那就另當別論，只是這樣會很可惜，會少了許多體驗不同人生的機
會。(謎: 有錢還不怕體驗各種新奇的事物嗎? 窮人就不要在那邊指手畫腳裝高尚了。)
(我: 謎之聲你總算出來吐嘈了。) (謎: 話說你這篇廢文好像千批幣了，還要打嗎?)
(我: 打吧，打完明天就不打了。)
(19) 應考技巧: 考前一天睡飽一點，然後放鬆心情。考試時可以先做一下難題，做不出
來再做簡單的題目，這是善用集中-發散思考。
好吧，不打了。這樣心得應該夠了吧?