廢話少說，速戰速決。
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: 當然像作者提出的一些疾病是早期人類為了適應環境這種說法我也不曉得正不正確，像是
: 糖尿病除了第一型或者先天基因缺陷，大部分感覺跟後天飲食習慣比較有關係，當然基因
: 差異可能導致某些人容易罹病，有些人就體質比較強大不容易罹病或很晚才罹病。所以也
: 不要羨慕別人，我想除了基因缺陷或遺傳疾病、傳染病和重大事故、老化等等因素，大部
: 分的疾病都是自己造成的，所以與其怨天尤人，還不如把握剩下的生命，能醫治就醫治，
: 能改善就改善，不能改善就儘量做自己想做的事情，珍惜身邊的人事物。誰都不曉得自己
: 明天還會不會活著，今天還能活著就要感天謝地了，正好最近某個較親近的親戚離世，所
: 以又再次感受到生命的無常，既然人都會死，那麼努力有什麼用呢? 人活著到底有什麼意
: 義和價值呢? 當然也許每個人能夠接受的答案不盡相同，不過我想能活著大部分的人都會
: 選擇繼續活著(一心求死或者行屍走肉的我想就保重吧)。生命有限，時間也有限，所以儘
: 量去做一些不會讓自己感到後悔的事情(雖然這樣說不過我們還是常常會做一些違反真正
: 心意的事情。) 你說在這裡PO廢文有沒有意義? 不知道，不過寫作也不算什麼，算是抒發
: 心情吧，每天都輸入一大堆資訊，總是要輸出些什麼才算是一種完滿，好吧當我在亂說。
也許是科技發展和社會變遷的快速變化，導致許多地方的生活習慣和飲食習慣驟變，飲食
西化、飲食精緻化，各種加工食品和化學添加物、污染物，高壓高工時，工作型態改變導
致久坐、運動量不足，濫用酒精、菸和藥物，過度沉迷3C產品等等因素，可能導致許多文
明病的產生，這些文明病通常在較富裕的國家、地區或者階層比較容易看到，顯示基因演
化的速度追不上環境變化的速度。未來人類為了生存，會演化出較不會得到各種文明病的
基因嗎? 不知道，但比起依靠演化這種不確定性的東西，還不如用一些政策性或推廣性的
手段來控制一些致病的因子。不過要怎麼做比較好我也不曉得。台灣糖尿病盛行率好像是
亞洲第一，洗腎比例好像是全球第一(也許是健保洗腎太便宜)，肥胖率好像也是亞洲前幾
名，換句話說臺灣還真是個富裕國家… 呃，也許跟飲食習慣更加有關係吧，臺灣很多食
物都是高油高鹽高熱量高脂肪，不過聽說許多國家也是這樣，像日本拉麵死鹹，韓國泡菜
也是辣鹹，不過人家的肥胖率、糖尿病比例好像比我們還少，難道是我們臺灣人是易胖體
質嗎? 還是垃圾食物真的太多了自作自受?
好吧，不管怎麼樣，只有自己才能夠照顧好自己的健康(除非需要人照顧的嬰幼人、老人
和殘疾、植物人)，自己要過什麼樣的生活，吃什麼樣的食物大部分的掌控權還是在自己
手中(除了特殊職業或底層階級)。自己因為不良生活和飲食習慣導致罹患文明病主要責任
也在於自己身上(小時候不懂事就算在照顧者身上?) 話說回來我本來看這本書的書名，以
為是在講生病的人如何與疾病和平相處的內容，就算罹患絕症或罕見疾病，也要學習與疾
病共處，繼續活下去，而不是怨天尤人，以為罹病人生就走到盡頭了。不過這本書並不是
在說這些內容，而是在說演化的機制，有些看似是缺陷的東西，在某方面其實會成為優勢
。雖然某個病症是為了對抗什麼解釋得有點牽強，有相關性不代表有因果關係，不過生物
為了生存與繁衍，所以為了適應環境而不斷演化或突變，這應該是很常見的現象。反正就
適者生存，無法適應環境的(尤其是劇烈改變的)的物種或基因就自然會被淘汰，不過人類
在面絕物種背了很大的鍋，可惜許多物種來不及演化就這麼滅絕了，人類真的是太可惡了
。(謎: 你也是人類啊!!!)
這本書還提到微生物和生物之間的關係，在講述操縱宿主的行為時還蠻有趣的。另外還有
提到某些病毒其實已經和人類同化了，就我所知粒腺體就是其中一個案例，不過人體基因
既然有8%還幾%算是病毒，想想還真是恐怖。這些病毒就像電腦程式一般在某些時刻執行
一些指令，不知道當初生物是怎麼演化成這般模樣的。如果有外星生物的話，他們是否會
有和地球生命類似的DNA結構? 感覺生命就是一種很不可思議的現象，以前宇宙可能沒有
半點生命，都是無機化合物，因為某些契機才導致生命的誕生，然後這些生命還會演化、
突變或進化!? 如果這不是造物者的設定，很難想像自然而然會造成這樣的結果。現在會
坐在這裡打這篇廢文，真的是一項奇蹟了，連為什麼會有自我意識都不曉得就坐在這裡打
廢文了。
這本書也提到人類可能是由一種水猿演化而來的，所以我們的毛髮才沒有一般猿猴那麼多
，同時也提到水中生產可能是比較適合人類的生產方式。說到人類的毛髮，以前好像也聽
過人類是由豬所演化的的說法，雖然可能DNA差異比類人猿還什麼猿更大? 算了懶得查。
生物可能會因為不同的環境壓力而加速演化的進程，說到底大部分的生物是為了生存和繁
衍而演化出不同的機能，比較高等(?)的生物可能還有社交需求、情感需求，人類的需求
層次可能更加複雜，人活著也不一定是為了生存和繁衍而活著。
另外本書也提到老化是為了對抗癌細胞的機制，可能因為細胞有分裂次數限制(好像有無
限分裂的案例，另外幹細胞等特殊細胞好像也可以無限制分裂)，所以可以抑制癌細胞生
長，不過癌細胞也不是省油的燈，他們也演化出增加分裂次數的手段。總之一個物種或細
胞的演化，可能會影響到其他物種或細胞的演化。就類似甲演化出防護乙的手段，然後乙
又演化出攻擊甲的手段，我演化你的演化之類的。常見的藥物抗藥性就是這樣。不過如果
能夠釐清老化的關鍵，或者找到對抗癌細胞或其它疾病的基因或機制，也許可以大幅提高
人類的平均壽命。因為像當人類以為已經找到所有的DNA密碼，但是卻出現像表觀遺傳學
的領域，增加基因的複雜性(也許還有其它機制)，也讓人類必須花更多的時間來解析。不
過如果每次有什麼重大發現，可能就是會得諾貝爾獎的等級發現，至於能不能開發新藥或
新的治療方式，可能就必須再花時間來研究了。研發新藥物、新治療方式、新疫苗本身就
很花時間了(也很花錢)。隨著時間推進，人類可以戰勝大部分的疾病吧，然後可能某些疾
病或微生物會進化，再度威脅到人類的健康。
這本書雖然前面給我的感覺像是在瞎掰(雖然看似講得很有道理)，不過後面有些東西覺得
講得還不錯。雖然跟原本的預期有所差異(以為在講和疾病和平相處之道)，不過如果擴大
解釋，也可以說你現在如果罹患什麼疾病，是為了提醒你什麼事情，是為了避免你遭受什
麼威脅? 提醒你應該要及時調整自己的生活和飲食習慣，還是提醒你應該放下一些責任，
不要把壓力都承擔在自己身上? 或者是提醒你不適合目前的工作環境，要你趁早轉換跑道
? 我們常常會在忙碌或生計當中迷失自我，而忽略了自己的身體健康，但是身體健康是追
求美好生活和幸福的首要條件。如果把身體搞壞了，要想再追求這些東西就很費勁了。誰
也不曉得自己明天還會不會活著，所以要多加傾聽內心的聲音，聽聽看內心的聲音要自己
往哪個方向走，就算罹病也不要放棄希望，學習與疾病和平相處，能多活一天就要感恩了
，不用活在憂鬱、悲傷、憤怒的負面情緒漩渦中。反正人終會死，不管你現在多健康多有
錢都一樣(如果你不會死請告訴我祕訣)，所以在死前就盡量做自己認為重要的事情，多珍
惜身邊所有，不追悔過去，把握現在和期盼未來，相信未來還會發生許多美好的事情。
嗯，好吧，心得就打這樣好了。還有很多事情要做。