上週跳繩五次
每次3000下/30分鐘
跳繩前空中踩腳踏車200下熱身
體重有持續降
應該下個月就能達到中期目標

上週去拜訪了一年沒見的採購姐姐
會議室門一關起來 被她倒了好多心裡垃圾
她兩個兒子都大了一個在工作了一個在念研究所
老公是不同公司的資深工程師
其實聽她們互動 夫妻感情也蠻好的
主要是在講她的婆婆跟媽媽
她們同時都到了需要常跑醫院的年紀了

婆婆那邊事小
婆媳問題已經在她去年買房搬出後落幕
現在帶婆婆去醫院還會被感恩

現在是自己的媽媽有種被踢皮球感
常常要擔心現在是輪到哪個姐姐哥哥帶去醫院
哥哥在不同縣市 姐姐是家庭主婦
她自己又比其他兄姐有責任感
而且因為婆婆的關係 她比較有經驗
最後結論還是自己扛起來跑醫院
不用在那邊猜是要輪到誰
而且也不會愧對自己的心
我是認同她 把心力花在自己在意的人事物
其他看不過去的當隱形人吧
真是家家有本難念的經
不過再過十年可能我也要面臨一樣的事吧
要有心理準備

話鋒一轉 她問我是不是又瘦回去了
兩年前我們很巧都在減醣
兩個都瘦7公斤左右 但因我比較高
她瘦比較明顯
然後去年見面時我們兩個都復胖了 哈哈

既然妳誠心誠意地發問了
那我就大發慈悲地告訴妳(誤)
我回應說沒錯 我有在運動我跳繩
因為她應該50歲左右 我怕她受傷
推薦她買個軟墊先在家做超慢跑
可以邊看電視邊跑
給她幾個相關的影片跟網站
她眼睛都發亮了
說等等下班她就去買瑜珈墊
希望能讓她對生活燃起一些動力跟希望
然後運動不要太有壓力
不然本末倒置了

其實前陣子在FITNESS板上面看到一句
讓我反省很久的話
「減重是一張單程車票」
是啊 是這樣的沒錯啊
我怎麼會以為到了目標就可以不用運動了呢
哪次不是這樣呢
減醣那次也是啊
一但恢復以前的放縱飲食
贅肉就偷偷跑回來了

反正就算到了我滿意的體態
我應該還是會繼續運動
只是一週運動次數減少至兩至三次吧

就算是現在的運動強度也還能承受
這半年來也都會吃些自己喜歡吃的正餐
份量控制好就好
珍奶還真的沒碰了
零食我本來也就很少吃
運動是有點累
但因此有抵銷熱量扣打 可以享受些美食
療癒自己還是必要的
甩肥油這條路 走得久比走得快重要

https://i.imgur.com/6bJIwxo.jpgPharrell Williams - Happy