煮湯圓給寶寶吃 燒開水
1顆300公克的芭樂，熱量大約126大卡、蛋白質約7.8公克
一顆蛋 6克 100克的優格含蛋白質3克。
88kg 每天需要88g蛋白質
一隻220克的雞腿總蛋白質約40克。
一塊冷凍鮭魚排約300克，總蛋白質63克。
mos黃金塔塔鱈魚堡 18.5
元氣牛肉蛋堡 22.8
夏威夷沙拉 3
一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。
100克的豆漿含蛋白質3.3克，一罐400毫升的豆漿總蛋白質13克。
開始記錄減肥法，你只需要做到三件事
1. 不做任何需要堅持的事情
2. 拋開一切熱量收支的觀念
3. 吃任何你想吃的
你顯然沒能力在半小時之內吃掉一天該吃的食物份量
也許7點開吃 中場休息 9點結束?
別當食物垃圾桶 寶寶跟貓吃不下就丟吧
黏寶寶弄壞的扇子
勞瑞 潘尼:社會契約的緩慢崩潰 是肇因於現代人對下列這些事物的狂熱
潔淨飲食 健康生活 個人生產力 以及激進的自愛
儘管所有的證據都顯示出相反的情況
但大家仍堅信 當地球在發燒時 我們只要保持一個積極的前景
追隨我們的幸福 並做些拉伸大腿肌肉的運動 我們就能實現有意義的存在
也不覺得那樣
不過也不覺得人類毀滅還是地球毀滅有啥特別不好的
努力的不要痛苦的活著 維持生活自理能力 期待個平靜的告別
也許該排時間練習靜坐
從滷蛋 優酪乳 豆漿開始? 香蕉 奇亞籽 魚油 葉黃素 大蒜精 螺旋藻錠
酵素 益生菌 堅果
8:30那場吃mos漢堡 沙拉之類的東西
然後在剩下的22小時裡只有原黑白 原味茶 黑咖啡 白開水
試試
每天看一場鄭子太極37式的視頻?
教練說拳架只為了測放鬆的程度
老病反而適合練鄭子太極 少壯很難體會鬆