早上起來一量體重
89.3 kg
等於比週五胖了0.7 kg
昨晚喝了二杯精釀啤酒果然會有很大影響
不然我昨天都在烈日下走上一萬三千步了
看來真的要多注意
戒酒
我雖然比之前少喝很多了
但因體重增加過多
所以要減回標準體重還有漫漫長路
然而也不能操之過急
老子道德經曾說:"企者不立，跨者不行"
所以訂定合理留有餘裕的目標是好的
這段話語出自下方
"企者不立，跨者不行，
自見者不明，自是者不彰，
自伐者無功，自矜者不長。
其在道也，曰餘食贅行。
物或惡之，故有道者不處。"
踮著腳尖站就站不穩，跨大腳步走反而走不動，
只以自己的觀點看就看不明白，自以為是的主張不能彰顯，
自己再怎樣誇讚自己也不見功勞，自大的人不能服眾。
什麼道理呢？答：「餘食贅行」(飲食過量，做畫蛇添足的行為)。
這種畫蛇添足令人討厭的行為，是有道之士不做的。