缺營養 不缺熱量
蛋白質 維生素缺口要補 要有蔬菜
從日中一食外展規劃吧
早上 晚上別特別吃啥了 不餓的話 不吃也就算了?
如果不缺蛋 買的到蛋跟地瓜的話 買2個蛋跟1個地瓜放著
會餓會等到中午拿來吃
跟同事訂有肉的便當,把菜吃掉就好
素便當可以訂全菜 炸物不要吃?
每天泡2杯茶啥?
那堆營養品記得吃 每天要吃點綜合維他命
停掉所有的零食 別當食物垃圾桶...-.-
運動量不足
沒有完整的時間 那就零碎的時間吧?
走上樓進辦公室? 10樓 可能要中場休息下
10%的出力才是安全範圍
倒垃圾
少坐著
水果留當令的鮮果 太甜的說再見吧
常念思惟觀察善法 不令毫分不善夾雜? 唸佛省事?
睏
小小的問題 你活下去做啥? 不清楚...
沒有多想活下去 也不會想受苦啊...-.-