昨天睡不夠，今天帶小孩上學後，回家睡覺
睡到中午，去放東西然後去游泳1000
又回去聽錄音到下班
游泳真的很好，全身協調性的運動，會覺得動作很修長流線
不是分開練各部位，而是整體的連動
也不太會受傷（雖然有游泳肩之類的病，但慢慢游蛙式還算安全）
對膝蓋也很好
呼吸的體驗也非常的好
而且游完很有感，心肺循環就一天內是好的，手腳冰冷馬上改善
缺點就是無法取代重訓，重訓對增加肌力還是有幫助很多
以及麻煩、耗時（交通、更衣、洗澡等），以及游泳池的消毒水有些刺激性
感謝可以跟同事聊聊，同事說底迪對目標設定有些不滿
雖然這樣說有點依老賣老，但感覺就是小我們多歲的人才會有的不滿...
感謝同事介紹書籍（針與糸）
感謝接小孩順利，感謝買到豆花，豆花店老闆的品味真的超好的
非常感謝太太煮麻油雞，感謝收碗順利，感謝晚上可以跟太太聊一下
感謝可以跟小孩玩，感謝小孩睡著
希望阿公阿媽身心平安
希望週末順利，希望m*k可以完成