沒有為什麼就是刻意練習
想像自己一直行走的樣子
刻意練習
當下的平靜
歷程視為目標，
原先的整體目標是持續努力的方向舵
專注與投入至關重要
格外用心地秉持心之所想，
銘記自己的規劃與目標
自然可以避免結果導向常併發的批判和情緒。
-找個好老師
什麼是好的老師
-專注與投入至關重要
怎麼樣是投入的狀態
-沒有老師怎麼辦
如何自己設計練習活動
-突破高原期，表現不再停滯不前
突破高原期的技巧
-找到持續不懈的動機
如何建立持續不懈的動機
我的心智表徵是什麼？
刻意練習計畫
時間的力量
記憶的鑰匙
完美練習