1點起來 4點起來 6點多聽到小鳥叫聲,覺得天亮了起來吃藥,貓快7點起來
除溼機倒水 87kg 外面有下雨的聲音 寶寶繼續睡
唸佛
謝謝
貓說要吃素食便當 寶寶要水煎包 寶寶預定9點半上課?
南韓梨泰院萬聖節活動踩踏意外 已知146死150傷 避免參加大規模人群聚集活動
印象裡看過一本書上談群眾意識跟個人意識不太一樣,更沒有理性成分跟責任感?
總是愛生氣？身體可能缺乏這８種營養素！
這８種營養素讓人維持好心情
維生素B1（硫胺）缺乏維生素B1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。
維生素B3（菸鹼酸）：維生素B3可以減輕焦慮並舒緩憂鬱的症狀，幫助人體放鬆與助眠
，大量使用時是極好的抗精神病藥物。
維生素B6（抗皮炎維生素）：缺乏的話會容易情緒激動、睏倦與憂鬱。缺乏就可能會導
致反應遲鈍、思維能力下降與空間感障礙。
維生素C：維生素C具有提高人體免疫力，緩解緊張情緒的作用，並且參與一些神經傳導
物質的合成，例如正腎上腺素。
維生素D：維生素D還可以減輕季節性憂鬱症，當血清維生素D濃度提高到50ng/ml的範圍
內，能夠顯著降低失智症的風險。
鈣：體內缺鈣的人，容易處於過度興奮的狀態，孩童缺鈣可能會哭鬧不停，成人缺鈣則
容易出現情緒急躁、神經質，容易被激怒。
鎂：鎂元素則是可以幫助對抗壓力的礦物質，補充鎂可以減少號稱「壓力荷爾蒙」的皮
質醇過度分泌。
要量測跟確定自己啥吃夠沒有,似乎不太實際