1點起來,4點起來,4點半貓鬧鐘響,貓起來,起來吃藥,寶寶繼續睡
除溼機倒水 87.5kg 外面是青蛙還蟲子在叫?
唸佛
謝謝
李豐醫師
生病幾乎都是咎由自取，自己置自己的細胞於死地，不給它超生的機會，身體才會沒有機
會復原。
設定「要健康」的目標，努力就有可能達到
現在我的目標是：臨終無障礙。也就是說，我不要再生病，不要再住院，到臨終的時候，
笑笑地跟大家說再見。
生活要規律 把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋
我維持規律的作息。我每天清晨4點起床，先喝一杯水，再準備早餐，把早餐放進電鍋去
蒸之後，便有便意，要去解決這件大事。解決之後，開始做運動，包括拍打、拉筋、瑜伽
與啞鈴等。之後是靜坐，吃早餐，8點多出門去上班。
如果是週末，運動免了，靜坐、早餐之後，六點不到便出門去爬山。每天晚上8點多，當
大部分的都會上班族還在辦公室裡加班，我已開始靜坐，準備9點多睡覺。
我維持清淡的飲食，我都是自己煮午餐，通常是糙米飯和蔬菜。吃午餐時另外裝一小半碗
，有三口飯、有少許菜，那就是我的晚餐，這樣我一定不會吃過量。這也是我現在感到最
舒服的份量，我也知道，有一天我會連晚餐都不需要。
至於電視，我家連電視機都沒有，很土吧？可是，這卻是避免誘惑最好的辦法。
生活不但要規律，而且要有恆心地持續做下去，身體的健康才會越來越好。
李豐醫師的文章,好久前看過,你準備過怎樣的日子?不是一天,是幾乎餘生?
你過重,但減肥對一般人的意義可能不大,怎樣的生活型態運動飲食,就怎樣的體重
只維持一小段時間的生活型態運動飲食,除非把身體搞壞了,型態回來,該回來的都回來
貓小孩戶籍掛在我們這,結婚了要去換發戶口名簿
3口飯,蔬食為主...-.-自己最舒服的份量
87.1kg
寶寶水壺裝水 熱牛奶 準備煮玉米蛋花湯
不太可能一直做討厭的事情有好心情吧?
錠劑,粉劑,水藥,螺旋藻,魚油,葉黃素,大蒜精,益生菌,酵素,香蕉,橘子,寡糖...
解決自己的問題,解決他人的問題獲得收入?
就窩在家附近,素食自助餐40元2個菜也好?
貓出門上班
39樂合繼續簽吧
8:30去戶政事務所,換完戶口名簿再去上課,上完課再去上班?
我生已盡 梵行已立 長揖世間 不受後有 的意思?
好活跟善終