出自拱衡堂 延命珠璣
地母至尊降
第廿一節：生理時鐘
人生一世，在睡眠中度過幾近三分之一！故此一「睡眠」，不但對身體之補續活力，更有因睡眠中放鬆心緒（主要在腦部運作不再頻繁下達指令，而使各部位充分休息），因此佔據如此大部分時間之睡眠，必定要有嚴格遵守時程之必要。
人身放鬆、心緒舒解，是為補續身元最佳作為！但更有配合大自然之變化。其中「辰時」，以旭日初昇，以及動、植物間氣息互換、互補之益，因此辰時起床，是為對人身最有助益！(古人有云：睡到日上三竿，必使短命！)而夜幕降臨之後，整日勞務，身心已有疲乏，因而夜不過子時應予就寢，使身心休養。如此周而復始，身元各部則能依循，且又得到外在大自然之助益，更能助利身心清朗，加強抗禦外在之病菌侵蝕。
然則如今工商社會，且成地球一村之便利，多有人朝在南半球，夕處北半球，一旦越過分隔線，則生理時鐘錯亂，如何自處？此為非必要強制性之斲害，且非常常如此，因而調節容易，亦不致傷害甚深。
本節所述，乃是因自身之欲望作為，乃使作息有所乖違，且屬「經常性」之傷害，則將使生理時鐘亦不能遵循既定模式進行；更因外在之侵蝕，則不但傷害生理時鐘之運作，更是促壽不永之絕對元兇！