早上量空腹血糖93，好像不錯，繼續加油。
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略看完一本書《重複的力量》，沒什麼內容的一本書。主軸就是擬定願望清單->重複想像
計數->行動1%，其它沒什麼重點。作者還吹自己是靠著這個方法寫出這本書，我查了下作
者的出書量，嗯。
以前蠻喜歡一句話:「複雜的事情要簡單做，簡單的事情要認真做，認真的事情要重複做，
重複的事情要創造性地做。」結果我丟Google的時候，反而跑出馬雲的話:
「複雜的事情簡單做，你就是專家；簡單的事情重複做，你就是行家；重複的事情用心做
，你就是贏家。」
現在想到馬雲，就想到那張梗圖:「你們是誰？」「你們要幹嘛？」「你們要帶我去哪裡
？」不曉得他現在的近況如何? 自從被捐贈財產後，就很少有他的消息了。
我們不講成功，成功好像離我們太遙遠，我們講達成目標。只要是具體可行的目標，一般
人都有很高的機率去完成它，差別在於行動與堅持，還有運氣。
《重複的力量》是在講說:
(1) 我們要先擬定明確的目標，將這些大目標分成若干的小目標，然後用想像或自我暗示
的方法點燃我們的熱情。
(2) 重複不斷地想像或自我暗示這個目標，每次想像或自我暗示後就計數。持續下去，計
數的數字愈大，動力愈強，態度愈積極。
(3) 每重複想像或自我暗示若干次(如100次)，就採取一次實際行動，即使是先從小事著手
，但是隨著計數的增加，我們的動力也會讓我們採取更積極的行動。
(4) 重複幾千次、幾萬次或幾十萬次想像或自我暗示，就有可能達成目標。
作者本身是創業家，說透過這類的方式達成創業和寫作、其它的目標。作者還開發出一種
許願石(計數器)，要價一千多元，也有開設一些課程，看起來很有商業頭腦，也許學員和
粉絲會買單。許願石本身不會幫你達成願望，能夠達成願望的是你許願的這項行為和相關
的行動。擬定目標和計畫是完成夢想的第一步，但最重要的一步還是開始行動，而且要堅
持下去才有可能達標。如果只是三分鐘熱度或者半途而廢反而會失敗。
因此要如何維持持續的動力，讓我們不斷地朝夢想和目標前進是一門重要的課題，尤其是
我們容易因為各種工作和生活瑣事纏身、意外狀況的發生、遇到挫折和失敗等情況而失去
幹勁和熱情，讓我們回到原本舊有的習慣當中。而《重複的力量》也許是一種幫助我們維
持動力，完成目標的方法。
那其它還有什麼方法可以幫助我們維持熱情與動力的?
窩…不知道。好吧，隨便想想:
(1) 找個有相同目標的同好一起努力。如果只找一個支持你的好像成效不大。
(2) 當動力下降時，或被某些事情耽擱再回歸時，先從小事、容易的事開始做起，不要讓
熱情之火熄滅了。
(3) 完美時程表可能沒什麼用，如果因為各種因素耽擱了，很容易就會自責而失去熱情。
不過時常監督自己的進度，並檢討自己的做法是必要的。
(4) 每完成一項階段性目標就給自己一個獎勵，不過不要把自己逼太緊。
(5) 大聲宣告自己的目標和計畫，讓自己無路可退也許可以使用，不過最好是做到一定程
度再宣告，否則一開始意氣風發、走路有風，結果馬上就放棄了會淪為笑柄。
(6) 強迫別人監督你，定期向別人或網友回報你的進度，給自己適度壓力。
例如最近獵人作者的每日回報、開直播讓網友監督你在幹什麼、或找個人當你的計畫主管
(好像會嫌囉嗦吧哈哈)。
(7) 利用Scrum專案管理方法，每次循環產出一個可以執行的成果，這些成果除了離目標
更具體，而且也可以作為階段式的成果報告。
(8) 時常跟自己的信仰神和無形的力量祈禱，或者可以透過正念、冥想、靜坐、自我暗示
等等的方法，讓自己保持正向、積極的態度。我以前有寫一些筆記和做一些錄音，不過現
在很少回顧了哈哈。
(9) 規畫好自己的作息，決定哪些時段做哪些事情，以及決定不做哪些事情。每天晚上反
省一天的所做所為，做相關記錄以及檢討。我以前有記日誌的習慣，現在沒有了很可惜。
(10) 如果動力下降或者難以專心，可以換個環境再繼續，如圖書館、咖啡廳。
我們都知道重複的力量很大，重複的力量也是一種習慣的力量，將自己想要做的事情
內化成習慣，儘管每天做的事情都不太一樣，但是我們的目標都是相同的那幾個。
將動力和熱情變成習慣的話，只要持續朝著正確的目標和方向邁進，也許我們將離目
標和夢想愈來愈近。