早上爬山爬了一個半小時左右，累累。中午吃親子丼。
看不下書，借幾本容易看的書回來看，先求有再求好。
療癒密碼其實也是一種讓副交感神經發揮作用的治療行為，在這繁忙的生活中，
我們因為各種工作和生活壓力讓交感神經過度興奮而造成各種症狀，進而衍生出一些
疾病，所以如何緩解壓力，讓自律神經恢復正常運作為現代人必修的功課。
就算不透過祈禱、冥想、靜坐、靈修、正念等行為緩解壓力，其實只要讓勞逸達到平衡
就能夠適當地達到效果。一般人其實不用把自己逼得太緊，適當地休息一下放慢生活步調
，給自己更多的時間與空間。事實上，只有少數人有條件能達到無時不刻地努力，只有少
數人能達到一般世俗所認定的成功，所以有關如何能夠成功的言論和格言看看就好。
適合某個人的方式不一定適用於另外一個人。
避免壓力的影響:
(1) 減少資訊的輸入與輸出。不要在休息時間還在使用3C產品，該休息的時候就好好休息
，閉目養神也行。減少垃圾訊息、不必要的人際關係佔用我們的時間和心力。
(2) 放慢生活步調。放棄完美主義，凡事量力而為、量需而行，不用勉強自己一定要完成
什麼事情。有目標去完成是好事，但也要考慮自己的身心狀況，把自己逼到極限，不是取
得另人稱羨的成就，不然就是把自己弄得疲憊不堪。
(3) 充足的睡眠、適當的休息。除非你體力、精神力都很強大或者還年輕，不然不適當休
息身體很容易出狀況。如果只是靠著咖啡因或藥物硬撐並非長久之計，考慮自己是不是應
該轉換跑道或者改變做法讓做事變得有效率才是最重要的。工作不是人生的全部，想想看
你工作是為了什麼? 如果為了滿足自己或他人的期待而加班、熬夜犧牲睡眠時間，也許你
贏得了錢財和地位，卻輸了健康。
(4) 突然不想打了，要打其實可以打很多東西，雖然都是廢話。
嗯?