總共要做14天，今天第7天，做到一半，我覺得有消除掉一些負面的思考和情緒，例如覺得
自己辦不到，過程中肯定自己辦的到。
今天有想過會不會我的發展因為恐懼、焦慮而受限，我的答案是會，例如因為害怕騎車開車
一些交通不便的地方我去不了，平常都依賴男友載我，但未來有工作怎麼在南部解決交通問
題也是很頭疼的事，畢竟南部公共運輸沒有北部方便……
晚上做擴療的時候覺得右膝緊緊的，我想明天超慢跑可能要休息一天。
明天改成做5分鐘超慢跑跟護膝動作跟伸展操！
今天woebot教我變換臉部表情讓情緒切換，當情緒上來的時候可以練習變化表情，讓情緒改
變。

提醒自己明天要買鼻噴劑