在書上或網路上常常可以看到文章的作者要我們能夠專注當下，察覺各種變化。
不過懂歸懂，實際上那是怎麼樣的一種感覺還是很陌生。
問題一: 不Google說出什麼叫做專注當下?
呃… 你突然這麼問我也回答不出來。是不是像玩遊戲、看漫畫那樣很專注，外界發生什
麼事情，如果不是動靜很大意識就會直接忽略? 還是吃飯的時候專心吃飯、工作的時候
專心工作、玩樂的時候專心玩樂，不要做一件事情的時候想著另外一件事情?
問題二: 不Google說出什麼叫做把握現在?
指的是珍惜光陰吧，去做真正想做的事情、有價值的事情，而不是漫無目標、東摸西摸。
不過在努力的過程中也不要忘記要適當的休息，保持勞逸平衡、身心靈平衡。
問題三: 不Google說出什麼叫做正念?
專注當下，包含呼吸、身體發出的訊號、大腦各種千頭萬緒，但不做任何評判的行為。
目的主要是為了察覺身心的變化，透過發現自己來調整自我的步調。
問題四: 不Google說出什麼叫做冥想?
冥想有很多流派吧，不過大多是要閉著眼睛，採用某種姿勢或呼吸法以及特定的SOP來進
行冥想。目的是為了放鬆緊繃的身心，讓自己能夠回歸穩定的身心狀態。
問題五: 不Google說出什麼叫做靜坐?
和冥想有點類似，不過似乎是著重在呼吸方式和姿勢，是一種練氣方式?
目的是為了養生?
問題六: 不Google說出什麼叫做氣功?
龜派氣功? 目的也是為了養生，太極拳應該算是一種動氣功?
問題七: 所以什麼叫做專注當下，察覺各種變化?
時常意識到自己正在做什麼、用什麼方式做、為什麼要這樣做。專注當下指的是專注
在正在做的事情上還是專注在自己身上其實我也不曉得。
如果是專注在正在做的事情上，因為心無旁騖所以不會察覺到自己的變化，但可以察
覺到正在做的事情的變化。如果是專注在自己身上可能會因為分心而沒有察覺到
正在做的事情的變化而導致出錯。所以專注當下應該是同時注意到自己和環境、
正在專注的事情所產生的各種變化吧。不過大腦的CPU有限，除非周遭有什麼很大的
動靜造成我們的警覺系統啟動，不然大部分都只會專注在正在做的事情和其所產生的
變化吧。
所以這個問題可能是在不同的時候，我們的察覺心會應用在不同的事物上面。
在勞動的時候，我們專注在正在做的事情上並察覺其變化; 在休息的時候，我們專注在
自己身上並察覺自身的變化; 在需要警戒四周時，我們專注在環境和其所產生的變化;
在睡覺的時候… 就睡覺吧。
重點就是不要讓哀傷的過去和不確定的未來，所產生的各種負面思考和情緒充斥著我們的
意識，造成我們的痛苦和停滯不前。因此才要專注現在，而不是專注過去和未來。
至於察覺變化是為了讓我們能夠適時地調整做法，讓我們不致於讓壓力和疲勞擊倒我們。
如果為了達到什麼目的或者堅持什麼信念而讓自己疲憊不堪、失去活力，只會損害身心健
康，往死亡更進一步。
覺得時常疲憊的時候，不妨慢下來、靜下來捫心自問，自己正在做什麼事情?
為什麼要做這些事情? 自己是怎麼做這些事情的?
如果事情並非非做不可，可以考慮不去做這件事或者另訂目標。如果事情非做不可，
反省自己的做法是否仍有可以改進的地方，或者有什麼替代方案可以實行，
讓自己不至於那麼疲憊。在忙碌之餘，要能夠時常問自己想要過什麼生活? 想要追求什麼
事物? 不要讓瞎忙毀了我們的生活，或者用過度工作來逃避生活，彷彿失去了忙碌、失去
了工作，就好像失去了生活目標、失去了生活動力，我就不再是我了。