看完一本書《精準用腦》，裡面一些概念講得不錯，有些覺得很雞肋。
這是一本瞭解大腦為什麼會犯錯，進而提出一些改善的方法，算是有點實用的書籍。
一般人常常會因為工作和生活中的各種壓力或者情緒使得大腦功能低落，
進而會降低工作效能或者工作常常出狀況。瞭解大腦為什麼會出錯的四個原因:
注意力不足、工作記憶不足、大腦疲勞和大腦老化。探究各個原因是如何造成大腦
效能降低以及改善方式。進而從大腦的輸入、輸出、思考與重整四個方面著手改善，
降低錯誤率的發生。其實錯誤率跟大腦狀態或者身心狀態大有關係，
大腦疲勞例如睡不飽、壓力過大、憂鬱症等會造成大腦效能低落，進而讓錯誤率上升。
人並非機器，機器都有可能出錯了，更何況是人類?
如果發現自己最近常常出錯，表示你該好好讓大腦休息了。
我們日常總是讓各種資訊塞滿我們的大腦，卻沒有讓大腦好好地休息，
嚴重者還會因此導致失眠，影響身心的健康。因此除了要好好睡覺讓身體休息，
我們還要儘可能讓大腦適度地休息。讓大腦休息並非只能睡覺，
避免使用過多3C產品讓垃圾資訊塞滿我們的大腦，或者可以散步、運動、接觸大自然
讓身心放鬆，或者跟人聊天、做一些愉快地事情，做點家事、陪伴寵物等等。
千萬不要整天忙於工作、唸書、使用3C產品，在工作之間適當地休息，或者做其它性質
的工作，不要讓大腦在同一個地方運轉太久。
這本書也說明解決憂鬱症的方式是在亞健康狀態就應該處理好大腦疲勞的狀態，
我們都知道長期失眠可能會提升各種疾病的發生率(也許沒有研究證明，但是長期失眠
確實會讓身體和心理狀況很糟糕)，因此在大腦疲勞或者睡不著時，就應該積極地做治療
。治療並不一定要靠藥物，藥物畢竟只是輔助，更重要的是要改善不良的生活習慣，
先把錯誤的生活習慣改正掉，同時可以尋求醫療的協助。
如果能夠儘早解決大腦疲勞或者其它的問題，那麼就可以適時讓自己的身體回復到平衡的
狀態，這樣子就能夠繼續保持一個穩定的狀態，讓工作的效率保持穩定的程度。