家裡樓下最近多了一隻老鼠，我的拖鞋也被咬壞了，本來前幾天就覺得
拖鞋穿起來怪怪的，沒想到愈咬愈壞，已經不能穿了。
用捕鼠籠看看能不能抓到這隻老鼠，這老鼠不曉得是在磨牙還是在找東西吃，
竟然把兩、三隻拖鞋啃壞了，如果能夠抓到牠，看我怎麼修理牠…。
(鼠本抗議中!!!)
好啦，本來買捕鼠籠也是為了放生，只是隨便放生害到別人也不太好。
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看完一本書《睡眠負債速償法》，看書名內容應該很實用才對，不過有很多篇幅
在講廢話，幾段話就能夠講完的東西硬是要講幾十頁，看完也沒有學到新的東西。
就當做是在複習好了。
睡眠不足的狀況不只在日本，在臺灣也很嚴重，平均每四人就有一人輕度失眠以上。
長期失眠對於身體的影響是長遠的，可能會導致許多慢性病的發生。
雖然可能沒有證據顯示長期失眠對身體有哪些危害，不過一些研究也指明會提高許多
慢性疾病的發生率，因此不可不慎。
在現代高壓的生活模式，失眠似乎成為一般人的日常。
高度壓力、超時工作、沉迷3C產品、熬夜或者睡眠品質不良等等導致慢性疲勞和慢性
失眠，久而久之造成身體免疫系統下降、自律神經系統或者內分泌系統失調，
進而演變成三高、糖尿病、心血管疾病、腦中風、失智症、癌症等慢性疾病，
提早老化或者死亡。
如果能夠即早清除睡眠負債，將會有效維持身體的平衡。
因此，我們平時就要將睡眠視為人生中最重要的幾件事之一，儘可能維持一個好的
睡眠狀態。如果有臨時突發狀況或者不得已狀況發生導致累積睡眠負債，
也要儘快在事後補償好睡眠負債，才不會讓長期失眠危害身心的健康。