今天週日
睡醒後準備了一下，買了師大的牛肉飯糰+蛋，開始了3 hr的訓練
球操+球按摩
1. 低手坐低對牆
2. 兩步拋打小跳扣
3. 高手，綠地+兩個跑道，練送定點
4. 發+接，昨天聽完你說的打了逐字稿，今天做得比上週五好太多了
太低的球也撈到ㄧ些
扣得比較高的也能轉身接到
扣得正中的也能用手腕稍微撈一下
你之前說我們比較不會這個動作，我想你不知道我們以前有多瘋狂
又想起你說我的撥球，欸，我會繼續撥給你看的
高男男師都爭輸我的，只有你能贏我的
5. 10米拳頭發球，成功機率大約一半
請繼續努力
小 心得是，發現自己沒高臂，接+扣時發現的
改了一下就OK了
沒高臂就會剎鏈，無法發力打在球心上
切記
再提醒自己：吸飽氣，核心用力，球往前拋不是只往上，弓拉滿，腳留在後面，用腰轉
今天大概把所有想練的都練了
暫時應該不會再在場上發低手發球了
但應該要繼續練低手發球
6. 體能訓練-大中小藍，今天再加入左手
跪著時用護膝相疊墊著
7. 跑側移，計時30秒2次
體力果然比之前中排時下降很多
之前可是考破百的分數呢
育蘋還稱讚說只看到剩下腳在移動，太厲害了
跑完當下還獲得了全場的掌聲
8. 棒式60s
回家休息了一下，八點半再去練跳躍力
這週開始進入等長訓練，果然是，新的一個循環
先前已經看過影片，但做起來都是全新的動作，很吃力
上個循環也是這樣，第一週最辛苦，二三週肌肉就慢慢習慣
一開始自己加了臀推，最後再自己加個棒式60s。
週六練球
1. 兩步拋小跳扣
2. 練發時小心得是，把弓拉滿就能有力
3. 打了兩位舉球員的攻擊，越來越知道自己喜歡哪裡的球了
週五練球
有點失億了
國部練球時，大概遲了3分鐘
1. 低手，坐低50+50。
2. 他們練高手時，我就練小跳扣（那時還沒跑兩步）
3. 練沒多久，你就集合大家了。一開始是說A接B舉C扣
A沒接號就要去撿球，不能輪C的位子扣
但好像有點不順，後來就變成自己接自己扣
你就推著球車到另一邊去拋給我們了
後來變成小低發，發之前眼神都會先對我一下，舒服
第一球看了你就不小心過網了
第二球開始努力蹲低，到最後一球都能送到舉球員手上
最後一球最好笑，舉球員不知在看哪，球都送給他了他還在看別的方向
你跟舉球員大喊：球來了
後來你再發一顆給我
男生一開始舉太高，後來修正後比較好
2號位果然不好打，有從右邊舉太右（太近）我也沒修到右邊去
最後一顆則是舉到標竿去了
4號位打得不錯，一開始太陽太大不習慣
你大叫著：要自己想辦法克服
後來我跳起來時，眼睛就放寬，看著太陽變黑色，但還是打到球了
爽
落地時隔著網看你的眼睛，看著你看我下來，嗯，我真的打到球了。
男網，in，沒全壘打，也不是拍過去。
我真的做到了。真的就像你說的，進步很多。
練跳躍力果然有差。
要繼續練，希望練完完整兩輪半年後，跳起來手可以超過40公分。
你說我練很勤，我說你看到我練的，只是我真正練的1/20。
但我猜他一定有告訴你，每天早上有一個人在那邊對牆。
所以你才會說，你之後去對牆時...啊不然像你每天都七點半之後才來，
怎麼可能知道我在對牆（除了問你球那天）
還有今天，7:10進校門，難得沒晨操，就遇到你。快速默默向前
看來是要去運動課，來不及了喔～還要先跑步喔～哈哈
第九節根本就累得半死，一度真的很不想去。每次都這樣～
但週五真的是例假第一天，渾身不對勁，又充血，吃了很多黑藥丸才好一點。
高女打比賽，兩邊派實力相當的。我坐在後場看時，你飄過來。
要我也可以下去跟他們打，我說：有啊有啊。
後來跑去中間算分數那邊，喊play one，沒什麼用。
換場時我舉手說我也想打，他們才幫我排了個位置，中間。
印象中滿輕鬆的，大概只有一球沒退下所以沒守到。發一球沒過。
退後接發一球，然後就結束了哈哈～
6點時你過來，我們正好21分，你說那就21分就好。輸的操場2圈。
我自己覺得啦～
週一週四的打場都不是在練球，是在驗收平時對牆的結果。
當然也有練經驗，順便能有機會問你問題。只要你糾正，我聽不懂。我通常都聽不懂。
而且一定要問到懂，之個性。
週五國部練球，是真的在練；但也在驗收我平常練扣球器和對牆的結果。
能不能把對牆的小跳扣，用在大跳後的手腕。
能不能把ㄅㄧㄤˋ的那聲，和舉球員球離手的瞬間，做連結。
高部就真的是驗收，但沒什麼壓力。偶爾你過來我會有點壓力。
週五坐在中柱時，看著你默默地走向國中部，還以為你要默默去廁所。
後來就看你在花圃上了。原來～
又是在～
丟下來的球沒人發現，我默默地小跑步過去撿起來走到黑籃前放進去。
回來時看你叫鄭接了好幾顆風雨走廊上的。
週五第二節，總是我勇敢的時候。
下課飄過時，你在裡面。一上課，去完廁所，就又踏著堅定的腳步去找你了。
從這邊的門進去，但繞另一邊到你左邊。
有空嗎？嘿怎樣？可以問你問題嗎？嘿，怎樣？
蹲下來開始講準備好的3個問題的第一個。
這次乖乖準備好了。還先蕊過要怎麼講。
不看手機，要知道是哪三個問題。
逐字稿有空再說。其他之前紀錄過了。