昨天差點送老爸去急診，後來還是忍住了想說先觀察看看，
結果老爸整晚在講話和躁動，介於半睡半醒間，腳還很皮到處亂踢，
從床上滾下來兩次。
昨晚有吃安眠藥所以可能有稍微睡一下，要不然前幾天整晚在玩他的手。
昨晚我就會吵到不能睡覺，但是工作還是得做，現實就是那麼地殘酷了。
遇到了只能夠去面對，抱怨再多也改變不了事實，雖然我常常在抱怨就是了。
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看完一本書《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法》，蠻適合現在忙碌的
上班族，有些方法覺得蠻多餘的，不過適合每個人的方法不盡相同，
也許其他人會覺得很有用處。比起方法論，我比較喜歡看原理，儘管大部分的東
西都是看過就忘得差不多了，最後也只記得大概或者結論或方法。
在這個追求效率的世界中，怎麼做(How)比起這是什麼(What)、為什麼會這樣(Why)
還要被人重視。重視結果更甚於過程。
但想要減輕壓力的話就要放慢腳步，想要提升工作效率的話就要適當休息，
想要有一個好的生活就要注重睡眠品質。
睡眠是人生的一部分，但大部分的人為了工作、課業或者瑣事犧牲睡眠時間，
尤其沉迷3C產品更是導致睡眠拖延，為了過得健康與快樂，我們都應該減少不必要
的事項、減輕工作和家庭的負擔，努力研究如何擁有好品質的睡眠，
而且是一輩子都必須學習的功課，因為睡眠品質會隨著年紀、環境、壓力、飲食、
人際關係、氣候等等因素而改變，所以多方嘗試和吸收相關的知識也是必要的。
靠藥物也只是輔助作用，想要擁有好睡眠，關鍵的鑰匙在自己的手上。
至於我爸的情況，也許不行的話就適當地放手吧，生死有命，不必強求。