明天預定上班,寶寶預定要上安親班,得帶去
轉寶寶安親班2月的學費
唸佛
謝謝
預定星期二上午上體適能課,要請假,太極拳課不知開始沒?
2/22要去心臟內科跟新陳代謝科回診,2/16去抽空腹血糖跟其他檢驗吧?
2/10大概要看中醫,2/12泌尿科
你剩多少零件正常運作?
還有功能的活著,可以付些帳單
你還活著就很奇蹟了...:Q 活得不怎樣就是了,煩惱一堆,身體也是酸癢痛,視力糢糊
連怎麼照顧自己都搞不清楚
吃好 睡飽 多動 少勞 學習...
怎樣叫吃好你清楚嗎?你有條件吃好嗎?
原型食物,全穀類蔬食,必需氨基酸跟脂肪酸,熱量,微量元素,維他命,你也不清楚
香蕉,堅果,茶葉蛋,生菜沙拉,小黃瓜,煮蘿蔔,豬血,油豆腐,有上班的早餐先這樣做底吧?
中午要補足夠的蛋白質跟油脂,葉菜類還是要有,一天的主要熱量要夠
晚上基本款是不再吃了
睡眠沒事就會中斷的...-.-去諮商,心理師說我這把年紀晚上只起來一兩次不錯了
再排個諮商談談?疫情?線上的?
今年排個全身健檢?