四點就天黑，緯度靠北的溫帶國家冬天時就是如此。
難怪陽光會珍貴的跟什麼一樣，夏天時不少人瘋狂地在外面曬太陽，
要把冬天失去的全部吸回來，在體內製造寶貴的維他命D。
在台灣沒有意識到這個問題，但在這邊，缺乏D可是件要命的事。要命，是真的要命，
不是口頭說說而已。在Covid肆虐之初，便有人提出，維他命的缺乏會導致容易染疫，
或是會使病情加重。這種說法不知道有沒有根據，但畢竟維他命和免疫力有關，
維他命的缺乏會造成免疫力下降，因此也許也會間接影響身體對抗疾病的能力。
無論有沒有根據，在當時確實造成了搶購的風潮。事實上，不僅是維他命，
所有的感冒藥以及任何能紓緩頭痛感冒不適的非處方籤用藥，全被搶購一空。
在醫院因為Covid過度飽和，除非要死了否則不幫你看病的情況下，
任何藥物都非常珍貴。
但即便不管Covid，維他命D也是非常重要的。台灣小孩移居到高緯度的北半球後，
不少會出現半夜起來，無來由地狂哭的現象，有一部份是跟缺D有關，
所以一些孩子在補充D之後，睡眠狀況便改善許多。以前我不知道這件事，
被大女兒搞到精神衰弱，怎麼小孩到四歲了還不能睡過夜？
之後老二從小就給他補充D，不知道是不是真的有效，睡眠比老大好不少。
上網查了一下，缺D也會造成容易生病及心情憂鬱，也許最近的冬日低潮和缺乏日照、
運動和營養有關，該穩定地攝取營養及運動了。畢竟，前日老婆突然說，
過去皮膚黝黑的我，現在看起來相當蒼白，真是不得了。
國外居，大不易，要好好活下去，需要的知識還真不少。沒想到居然會在Covid肆虐的
這兩年來國外讀博。王柏融旅日三年後，第三年成績終於較為穩定有起色，
並且獲得了第四年的合約。雖然薪水被砍了不少，但至少是留下來了。融融在IG上說，
想對自己說聲你辛苦了。我也想對自己以及家人們說，這兩年來，真是辛苦了。
最壞的日子或許還沒過去，但至少看到曙光了，冬至已到，黑暗的力量從此後將逐漸
衰減，陽光又將重回大地，春天不久就會來到，相信疫情也會隨著天氣變暖而漸漸好轉。
在此之前，保持健康，放鬆卻又努力地活著吧。