責任區域
自體
客體
巨嬰
1到處找媽
2集體主義
3.統一思想
4.反對個人獨立
5.沒有界線
關係停損點：feel something wrong
對方的理所當然持續進逼until崩潰點：
已經不管對方怎麼想，
已經死心，只想結束關係來逃離痛苦。
停損點是招牌：
清楚寫下自己希望被對待的方式
界線的設立
是希望停下「模式」
不是停下「關係」
界線不是對對方設限
而是對自己設限
讓對方明白如果對方再這樣對待自己
自己不用再用跟過往一樣的方式來對待他
設立界線的障礙
1.懷疑自己的感受
2.對方的感受比自己重要
3.害怕失去
你有罪惡感。
很會歉疚。
你會恐懼。
崩潰點
會讓人
自責、傷心、罪惡感
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什麼是我的感受？
我想要這樣做嗎？
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沒有界線的人
沒有自己的感受
四處尋找「正確答案」
依賴別人替自己的決定打包票
親職化的孩子
情緒配偶
當孩子無法當孩子
心中就會有失落
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群我
害怕與眾不同
害怕孤單
過度在乎他人
需要詢問自己：
我的大門願意向誰開啟？
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我們都需要被尊重為一個獨立個體，
不是誰的附屬品。
了解自己的有限，才能保護關係。
了解自己的感受，才能平衡流動。
感覺自己被保護跟接納，
才能擁有健康的身心狀態。
當一個人懂得拒絕，
對方就能明白，
他可以從這裡得到什麼，或者不能得到什麼。
他人行為與情緒反應，
等於我是一個好人或壞人嗎？
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不拒絕，
卻背著對方偷偷抱怨。
一旦我們覺得自己的感受被保護了，
也被自己接納了，才能。
疼痛會慢性的傷害關係。
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罪惡感也是一種情緒鈴鐺
當當當