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今天六點早起，感覺還不錯，喝了一杯咖啡後開始一天的生活。
然後今天在看完書以後，忽然想了一下，是我的目標設定錯誤了嗎？我好像沒有好好的思
考過，關於「目標」該是什麼樣子？
來列出這幾年來最簡單基礎的目標有哪些。
記得剛開始，有些身體的狀況無法適應。一開始每天只能看10分鐘的電腦，看完10分鐘以
後，我就必須離開電腦，到處走走，或者躺床上休息。主要是因為「視力模糊」「眼睛乾
澀」，還有就是體重快接近90公斤，於是上網找資料，看有沒有什麼可以解決的辦法？
然後找到了勝間和代這個作者的書，她書裡面寫的都是教人如何過健康又充實的生活，當
然自己一開始要完全像她過那樣子的生活是不可能的，原因是因為收入差距，當然還有一
些其他原因，不過我是覺得沒關係，我就一步一步來，所以就先從減肥開始，開始戒掉含
糖飲料。
過了大概快一年，雖然體重下降的幅度不大，但視力的狀況有改善，視力也不再模糊，然
後可以看一整天電腦也沒什麼問題。
後來就開始自發性的去運動，首先開始培養的是每天去公園操場快走30分鐘，然後慢慢的
覺得可以開始跑步了，就每星期固定三次跑步，每次跑30分鐘。大概這樣跑了一年體重開
始下降，回到7X公斤，當然重點是有改變飲食習慣，吃原形食物，搭配運動，體重才會下
降。
到這邊目標都還可以，也都算可以達到的目標，雖然都要花上以年為單位計算，但有效果
自己也是很開心。
中間因為覺得不想吃藥，所以斷藥斷了8個月左右，結果發病，所以又只好回復吃藥。結
果體重回升，然後狂吃甜食，視力似乎又開始變得不穩定。
然後時間來到去年，因為做了很久的飲食控制，發現吃比較好的食物，原形食物，會比一
般食物來的貴，跟群友討論以後，現在那個女群友體重控制到46公斤，她說她也是吃了快
一年的原形食物，體重才從7X公斤降到46公斤，然後中間也不能吃自己喜歡吃的東西，比
如說是甜食這類的東西，她也是控制得很辛苦，而且餐費也很貴。
所以跟她討論的結果，自己才知道原來之前覺得這樣吃很貴的，原來不是只有我而已。
我目前是一天只吃兩餐，目前血糖控制的還可以，不會覺得想昏睡，至於減肥這件事，要
錢要時間，所以暫時還沒開始，現在在想的是，希望可以趁血糖可控制，頭腦不會昏沉的
情況下，讓自己恢復記憶力。
因為必須要吃精神科藥物，不知道是不是藥物的影響？記憶力沒有以前的好，後來還知道
每天吃甜食或喝含糖飲料，容易得阿茲海默症，讓記憶力退化，所以就減少自己吃進甜食
的量，但因為自己有糖癮症，所以沒辦法完全不吃，只能斷斷續續的偶而吃一點，也不敢
太放縱。
然後就是現在，在上面所提到的這些目標，有些有達到，有些達到但又中途而廢，所以說
要堅持一輩子真的是很難的一件事。
而最近最想要達到的目標，就是「恢復記憶力」這件事，讓我在想，我是不是設定了一個
很困難的目標？因為記憶力變差，有可能是因為吃藥所造成的，也有可能是因為年紀越來
越大，自然老化而造成的，所以記憶力變差，會是一種不可逆的過程嗎？
尤其是在看書這件事上面，讓我感覺很無力，我就算看完一本書，也很容易就忘光，當然
一定會有人覺得，又不是只有我這樣，很多人都這樣，但我記不住事情，會影響到工作能
力，而我也實在想不出有什麼方法，可以讓記憶力不要繼續退化，尤其有些政府寄過來的
單子，或者書信，我都很怕我看完就忘，這樣如果有什麼重要的地方我忘記了，很怕會對
生活造成影響，所以我才會希望透過看書這個練習，看看記憶力能不能夠恢復一些？
不過目前的情況看來，記憶力沒有變得比較好，也沒有比較爛，看過的東西還是該忘的就
忘，讓我覺得靠看書訓練記憶力，是不是根本沒有任何幫助？我是不是設錯目標了呢？還
是說應該要找別的方向，來改善自己的記憶力呢？畢竟我覺得未來的我，只有自己一個人
生活，如果只剩我自己一個人生活，我希望至少不要讓自己認知能力變差。
先寫到這好了。