做了些基礎運動
棒式
卷腹
飛鳥
諸如此類
然後
再來個
腿部訓練
痠到歪腰XDDDD
真的累累
汗直流
但只能這樣
之後再把強度拉高
不然
又中ITBS
就很麻煩
肥宅兒 加油
不可以懶惰

太陽親親勤勞勞