剛出去時有點餓,走走又沒啥感覺
唸佛
謝謝
吃今天的第5次藥,分藥,寶寶要印圖
吃好 睡飽 多動 少勞 好像沒啥太好的辦法
211->168->519 一大堆的蔬菜,天然營養比有機好,有機比農藥肥料好
生的營養可能比熟的好,熟的不容易有蟲,原始社會是拿蟲補充蛋白質?
進食碳水化合物數量少,中斷時間長,胰島素穩定就不容易極端饑餓
血糖也較穩定的說法
進食次數少,吃夠基代就變的不容易,還是要盡量吃到基代以上
在維持大量蔬菜跟低碳水的條件下,20%的碳水都還算可接受
雜食的身體特徵應該是多種消化能力,但沒有一種很強?
沒事餓兩下,也許是存活下來需要的特性?
測試,觀察,吃的次數少,就得吃飽了?用堅果啥當補足能量缺口的食物
高熱量
運動內容?
睏了,明天還活著再說...