1oz 28.35g 一杯=250ml, 是現今的「公制」 美制1杯是236ml。一磅約454克
唸佛
謝謝
Berg聲稱為健康而吃,每天吃的差不多
一餐半 PM1-2 5-6 斷食19-21小時 第一餐吃蛋白質跟脂肪 蔬菜少
一4顆蛋 洋蔥 泡菜 5根生蘆筍 或半磅漢堡肉 酸菜
忙的時候會吃夏季香腸(照片像火腿)糖1g以下,8oz 加起士,有時吃鮭魚
無糖,用酪梨油的美乃滋 primal kitchen
橄欖 飯後吃一把山胡桃 芹菜加花生醬,鹽醃的Valencia 3oz無糖巧克力+甜菊糖
連他太太都不吃,要加糖,大概味道不怎樣?
二8杯生菜,我猜是體積,不是重量,不然應該吃不下2公斤生菜,不過那也是一大碗了
好吃的生菜,最好自己種,調整土壤 加鹽 酪梨 堅果 橄欖油 香醋
有時只吃到3杯半 高麗菜 白蘿蔔 切絲,比較厚實
蒸白花椰菜4杯 加奶油 海鹽 胡椒
鱈魚肝罐頭1/2-1 山胡桃 芹菜花生醬吃到飽
有機蔬菜 一堆蕃茄?照片是做菜那種
他自己也說吃的很無聊,但感覺不會餓,健康度?還好吧
但是自己時間掌控度跟食材成本大概不能跟
你打算怎麼吃?
上班的話早早就要出門 中午休息只有1小時 回家6點多了
永言配命 自求多福
五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.73.161 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1628935368.A.117.html