https://i.imgur.com/2S8KDLd.jpg
一樣
早上跑30分鐘跳繩500
伏地挺身仰臥起坐各35
中午跑30分鐘跳繩500
結果久沒腫脹的左膝
腫痛到不行
跛著一步步去機車棚
回家後一步步去社區電梯
家裡也是慢慢走
先吃了消炎止痛藥
如果明天好轉
我還是要跑
因為這是個人難能可貴
願意多運動的好節奏
我不想中斷或破壞
跑不了就用走的
話說最近手機桌面放這張圖
https://i.imgur.com/k22W0xC.jpg
我很喜歡，健康又結實
動感十足
其實過去放過這圖
https://i.imgur.com/JynOEKr.jpg
只是老婆覺得萬一給學生看到
我這副生教可能會被學生拿來說嘴
想想就算了
雖然我覺得真的很健康
上午跟下午
我在學校各錄影一次
上傳youtube
跟九年級說好了
我會依照我訂下的暑期複習計畫
來根據每天進度來拍上課講解講義影片
目前就是可以就拍想到就錄
所以進度已經超前一週
很好
預備我將來如果忙碌
才不會忙著補進度
今天有七導來電
詢問要如何處理
班上某家長在國文群組
怒嗆數個班上同學的事情
我大概給了建議
也致電導師
致電任課老師
當然有致電那位亂嗆的家長
暑假仍然不時處理衝突
蠻妙的
但也只有我
因為組長跟協行都沒續聘
於是中午主任請生教組吃飯
買了好市多大披薩
烤雞
沙拉
大家吃得開心
我送了同科協行一個禮物
最近狂掃描大學用書
分享給他
我因為懶得書帶來帶去
有了這個
ipad隨時可看
他很感謝我
看來我們都很實用
下周我請岳母來幫忙顧女兒幾天
除了我跟老婆最近越來越難請假
同時岳母也能夠來暫時脫離岳父的魔爪
很抱歉我沒有好住處給岳母
可是我能夠買好吃的給她吃
謝謝岳母
同時我也趁此機會
可以下周三下午
陪我父親回診
太好了
願我自己把這些事情都努力做到最好
願我能夠持續鍛鍊自己身心
願我可以有能力照顧身邊的家人
願我能夠細心做好